中醫清除痰濕的4大穴位，經常按摩祛濕減肥，水腫型肥胖最適宜

痰濕體質的人多體型肥胖、腹部脹滿，從中醫上來講，這是因為脾胃失調，引起氣血津液運化失常，從而導致水濕停聚，聚濕成痰，最後形成肥胖。痰濕體胖現在多稱水腫型肥胖。針對這類人群中醫上有四大穴位可以除濕。

水分穴

穴位位置：

水分穴位於人體中腹部，肚臍上一指寬處，拇指的寬度。

穴位功能：

水分穴是任脈上的重要穴位之一。它的主要功能就是在於分流水濕。若經常刺激該穴位，則可令人體內的水濕順利分流開來，降低在體內囤積的概率。

按摩方法：

按摩時，可將掌根部置於該穴處，以順時針的方向按揉，每天按揉2次，每次3分鐘。

中脘穴

穴位位置：

中脘穴位於上腹部，在前正中線上，當臍中正上4寸處。

穴位功能：

因為穴位在胃體中部，所以叫中脘，具有和胃健脾、促進脾胃運化的作用。痰濕體質者脾胃功能不佳，常對該穴位進行合理刺激，則可強化脾胃功能，加快體內的痰濕排出體外。按摩中脘穴對痰濕體質有痰濕困脾者的保健效果尤佳。

按摩方法：

按摩時，可用指端或掌根在穴位上輕揉3分鐘，也可以用掌心或四指按摩中脘，5分鐘即可。

豐隆穴

穴位位置：

豐隆穴位於外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。取穴時，可從腿的外側找到外膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側約兩指寬的地方即為本穴。

穴位功能：

豐隆穴原是指古代神話中的雷神，從穴位名稱的發音上來解釋，豐隆是一個象聲詞，假借轟隆打雷的聲音。如果能經常刺激該穴位，就能將脾胃中的油濕像打雷下雨一樣排出去。中醫認為，豐隆穴的主要作用在於化痰濕、和胃氣。

按摩方法：

按摩時，可用拇指或中指指端按壓在豐隆穴處，每天早晚各按摩1次，每次3分鐘。只要是痰濕體質的人都可以選用這個穴位。

陰陵泉決

穴位位置：

陰陵泉穴位於膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，在脛骨內側踝後下方的凹陷處即是。

穴位功能：

此穴是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，具有健脾除濕的功效。經常按摩此穴可強化脾臟的運化功能，促進體內的痰濕排出體外，適用於所有的痰濕體質者。

按摩方法：

按摩時，可用拇指或中指指端按壓在陰陵泉穴處，每天早晚各按1次，每次3分鐘。

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