血壓高少吃高鹽、高動物蛋白質食物，注意補充鉀鎂

高血壓是危害人體健康的常見疾病，高血壓與高血脂有著一定的關係，一般是由於血液中膽固醇含量升高，導致脂肪塊等在血管壁中堆積，使得血液粘度增加，血管彈性下降，影響血管中血液的通暢度，導致血壓升高。若是人們血壓增高，不僅要注意治療，還要從規範飲食習慣，有些要遠離，有些則要多吃。

大家都知道，高鹽食物對血壓的影響很大，高血壓、高血脂的患者都不能多吃，因此人們飲食要注意清淡，少吃醃製食品與餅乾等食物，因為餅乾一般也含有大量的糖和鹽分，對高血壓患者不利。動物肝臟與蛋類一般含有大量的動物蛋白質，在人體代謝後產生的一些物質可能會引起血壓的升高，因此高血壓患者應謹慎食用，可以選擇魚肉、牛奶等優質蛋白。

若是人體血壓高，那麼也應該少吃少吃辛辣，少喝濃茶，並減少飲酒，因為酒精可以膽固醇沉積，容易引起動脈硬化而使得血壓升高，嚴重的高血壓患者最好滴酒不沾。高血壓患者除了注意少吃高鹽、高動物蛋白質食物外，還要注意在日常飲食中多補充鉀鎂等微量元素。番茄、菠菜、黃豆等富含鉀元素有助於降低血壓，麥片、杏仁、牛奶等食物富含鎂元素也有利於血壓的控制，燕麥、小米、豆類等食物含有豐富纖維素以及蔬菜水果也有著降血脂，保護血管的作用。