白露到，氣象涼！一年中最易生病的日子，這3件事，一件不能少

白露

2018 年 9 月 8 日

農曆七月廿九

——「鬥指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。」

白露節氣到啦！立秋至處暑，秋陽肆虐溫度較高，故有「秋老虎」之稱。白露過後，雨水減少，氣象乾燥，晝夜溫差大，容易導致新病舊疾一起來：傷風感冒、血栓突發、鼻炎、咳嗽…

此誠為「多事之秋」。「國醫大師健康」建議大家：白露養生，守三氣，守住身體防病底線！

國家級名老中醫李乾構和彭美哲介紹，白露時節天高氣爽，雲淡風輕，此時養生的重點在於為過冬做好身體的儲備。

守住「三氣」尤為重要~

補腎氣

這個時節北方已經轉涼，最需要注意的就是補養腎氣。中醫認為腎開竅於耳，腰為腎之府，腎以溫為補。所以不腎氣的方法不難，一泡、量搓既可：

一泡——堅持晚上用溫水泡腳，水沒過腳踝，泡到身體微微出汗最好；

兩搓——泡腳的同時搓搓耳朵和腰部，以養腎氣。

保陽氣

都說春捂秋凍，而到了白露就差不多不要繼續凍了。

俗語說「白露不露身」，就是在提醒我們，白露過後不能再像夏天一樣赤膊露身了，晚上睡覺也要撤去涼席，蓋住肚子護腎氣了。陽氣保護好了，冬天就不那麼容易怕冷了。

潤肺氣

白露氣象仍舊屬燥，易耗傷津液，導致口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂，有比如鼻炎、哮喘、氣管炎等呼吸系統疾病的也很容易複發。

所以肺氣還要繼續潤，最簡單的就是要多吃些當機白色的食物，能入肺、潤肺，比如銀耳、梨子、白果等等。下面還要介紹一款很好的「白露湯」。

白露湯可以補中益氣、潤肺止咳、健脾養胃，是這個時節最適當的補品。

【做法】

大棗10枚，百合60克，冰糖適量，燉湯食用。

白 露

白露天漸涼，

請您及時添衣裳，

身體健康萬事才會如意，

生活才會幸福，

愛情才會甜蜜，

願你白露節氣過得快樂，

還有一句忘說了：

朋友天各一方，

思念依然芬芳，

願你保重身體，

一生安康！

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