骨質疏鬆不用怕，常吃點這些野菜，補鈣補血，還能降壓抗衰老！

車前草

又名車輪菜，為車前科多年生草本植物。生長在山野、路旁、花圃、河邊等濕地。根莖短縮肥厚，密生須狀根。 車前草的功效與作用：生乾生寒，燥濕止瀉，涼血止血，清熱止帶，退熱止痛，退腫消痔。,主治:主治濕熱性或血液質性疾病，濕熱性腹瀉、痢疾，血熱性鼻出血，月經過多，牙痛，咽痛，耳痛，熱性炎腫，痔瘡。功效 生乾生寒，燥濕止瀉，涼血止血，清熱止帶，退熱止痛，退腫消痔。

曲曲菜

曲曲菜嫩莖葉含水分88%，蛋白質3%，脂肪1%，氨基酸17種，其中精氨酸、組氨酸和谷氨酸含量最高，佔氨基酸總量的43%。這3種氨基酸都對浸潤性肝炎有一定療效。精氨酸還具有消除疲勞，提高性功能的作用;谷氨酸能在體內與血氨結合，形成對機體有益的谷氨醯胺，解除組織代謝過程中產生的氨的有害作用，並參加腦組織代謝，使腦機能活躍。

曲曲菜還含有鐵、銅、鎂、鋅、鈣、錳等多種元素。其中鈣鋅含量分別是菠菜的3倍、5倍，是芹菜的2.7倍、20倍。而鈣鋅對維持人體正常生理活動，尤其是兒童的生長髮育具有重要意義。此外，曲曲菜富含維生素。據測，每100g鮮樣含維生素C58.10mg，維生素E2.40mg，胡蘿蔔素3.36mg。

斜蒿

苦苣五葉尖,春夏時節的天水山野菜,在氣候溫和、土肥水美，適於生長山崖，山谷，山丘，野地，田埂等。具有開胃補脾，清熱解毒，抗癌防癌，降壓抗衰老的效用。

在氣候溫和、土肥水美的隴東南天水，當小隴山脈的林緣邊星星點點露出野菜的嫩芽時，那就是最早的報春消息。山野裡、田地邊，婦女們挎著籃子剜起了野菜，第二天，你就能在城裡的菜市場見到這些久違了的野菜，每一道野菜都有著獨特的風味，不禁讓人回想起昔日的光景。