【護膚第17課】衰老的本質及預防衰老

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看 得 見 的 歲 月， 看 不 見 的 皺 紋

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— 本文共3296字 —

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燃 小 妖

今天我們來說一個嚴肅的話題，那就是抗衰老，你們這些小年輕，不要仗著自己年輕，還是得早點了解抗衰老這件事。不然等你的皮膚真的老了，到時就只能叫「維修」了。

其實大家看我最近的文章就會發現，我反覆的提到與衰老有關的內容，我見過太多20幾歲的90後小姑娘看起來比一些80後還老，這並不是危言聳聽，想想你用過的各種亂七八糟的化妝品，你熬過的無數個夜晚。小妖覺得現代人生活不規律，生活節奏快，城市氣候環境惡劣興許是導致她們衰老的主要原因。

所以，小妖決定認真和大家討論一下「衰老和抗衰」這個問題，希望大家都能老的慢一點。

衰老是一個很大的話題，拋開身體器官組織的衰老不說，單從皮膚的衰老來說，也分為初老、成熟、老化三個階段，本文將會重點解釋初老的發生以及衰老後的應對措施。

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在談「抗衰老」之前，我們要先知道什麼是衰老，這樣才能對症下藥。

女性肌膚的巔峰狀態是在16到22歲，基本上從23-25歲開始峰值就已經過去了，基本上過了25歲以後青春的痕跡就開始走向下坡路了。

皮膚衰老分為三個階段：

圖片來自於hadalove.jp

看到皮膚衰老的階段圖，大家是不是覺得衰老來得猝不及防？25歲就要開始抗衰了？也難怪都稱自己為老奶奶~~~

詳情點擊：【短片】我們是如何一點點變老的？

但事實上，抗衰老並不是真的等到你吹完25歲的蠟燭才開始的。人體在新陳代謝時會產生有一種叫做「自由基」的東西，當自由基累積到一定程度，衰老就會表現出來。

這裡需要圈一下重點：自由基。

簡單來說，自由基就是有著不成對的電子的原子或分子，這貨非常活躍，非常不安分，舉個不恰當的例子，就像泰迪一樣，見了正常細胞就想去搶奪人家的電子。

眾多醫學研究及臨床試驗證明:

人體細胞電子被搶奪是萬病之源，自由基進入人體後到處爭奪電子，如果奪去細胞蛋白分子的電子，就會使細胞蛋白變得不穩定，簡單來說癌變的過程也大抵如此，正常細胞經不起不斷的適應身體機能，最終變身為主動「攻擊」的細胞。。。

話說回來，說了一大堆，自由基到底對我們皮膚的衰老有什麼影響呢？

自由基首先攻擊皮膚細胞膜，破壞細胞膜的彈性和柔韌性，失去其應有的功能，而維持皮膚平衡的細胞破壞和減少，皮膚細胞免疫能力就會迅速下降，最後導致皮膚衰老、變皺、失去彈性、光澤，嚴重還會導致病變（濕疹啦、痘痘啦、皮膚癌啦等等）。

研究結果表明：

人體在25到40歲時，自由基攻擊膠原系統，造成皮膚鬆弛、皺紋、老化；30到50歲時，自由基攻擊內分泌系統，造成性功能減退；到了50歲以上，自由基攻擊心血管系統，造成各種心腦血管疾病，從根本上摧毀人體健康。

PS：看到這裡是不是對自由基深惡痛絕？其實也不必緊張，自由基原本沒有這麼強大，也沒有這麼普遍，要知道形成自由基的主要外來因素就是紫外線、惡劣的環境（抽煙、廚房油煙、汽車尾氣等等），但大多數人其實並沒有過度接觸到這些，人類進化了幾十億年，也不可能隨隨便便就被一個自由基給乾垮。不過調查表明，隨著近十年來人類生存環境的惡劣變化，在大型城市生活的人們確實更容易產生自由基！

那為什麼25歲是個分水嶺呢？

我們的身體有個緩衝系統SOD成分（是不是想起了大寶SOD蜜，哈哈，就知道你馬上要去剁手了），可以幫助分解自由基，防止對身體其它部位的傷害。

在25歲之前，人體的SOD指數很高，可以抵禦自由基侵蝕，但在25歲之後，SOD指數逐漸下降，自由基就會瀰漫在體內，不斷攻擊身體細胞，所以說大約在25歲後就要為抗老化抗氧化做準備了。

SOD (Superoxide Dismutase)，別名：肝蛋白。SOD是一種源於生命體的活性物質，能消除生物體在新陳代謝過程中產生的有害物質。

所以，從25歲開始，身體的各項衰老機制就開始啟動，與老化相關的各項指標都開始下降，我們開始老了。

在衰老的過程中，皮膚的衰老是最容易被人察覺的部分，這也是我們重點要說的部分。

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首先是紫外線，也是光老化。紫外線的照射會使皮膚產生大量的自由基，自由基促進黑色素的合成，導致肌膚光老化，出現衰老癥狀，因此自由基是皮膚的天敵。紫外線還會讓膠原蛋白和彈性纖維受損，但是他們是肌膚彈性的重要支柱，一旦受損皮膚就會出現老化的情況，所以皮膚就會出現松垮，皺紋也就出來了。

其次是膠原蛋白的流失，25歲以後，在人的皮膚中起「支架」作用、以維持皮膚彈性及深層保濕的膠原蛋白合成的因素開始緩慢減少，皮膚蛋白的活性也逐漸降低，這就表明肌膚衰老已經開始了。

在選擇注射玻尿酸or液態膠原蛋白？一文中，我提到過膠原蛋白隨年齡流失的曲線圖：

最後就是不良的生活習慣以及環境因素，不正確的睡姿、長時間暴露在汙濁的空氣中（抽煙、汽車尾氣等）、錯誤的護理方式（亂用護膚品是主要因素），都會導致皮膚老化，誇張的表情也會導致皺紋的產生。

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缺水型皮膚：肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤，而長期的缺水也會導致細紋和乾紋產生，出現提前老化。

陽光曝曬型肌膚：紫外線是皮膚衰老的大敵。時常曝曬在陽光下、沒有擦防曬乳的習慣、或是沒有做好防曬保養，會導致此種暗沉的出現。假如你仍然不加強保養，那麼色斑，皺紋和光老化問題也將接踵而至。

角質肥厚型肌膚：這類暗沉問題在於肌膚的新陳代謝，堆積了過多的老廢角質無法代更新，讓肌膚產生暗沉問題。雖然說油性皮膚者不易長皺紋，但是過於油膩，角質過厚的肌膚一旦出現老化，就會出現不易去除的深層皺紋。

缺血缺氧型肌膚：膚色並非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。成因可能是營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素，或血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。

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抗衰老一般是從活躍細胞、抗紫外線異塵餘生、清除過量的自由基、保濕和修復皮膚屏障五個方面入手，減少外在和內在因素對皮膚的影響，讓皮膚持久年輕。

以上五種方式其實都可以用護膚品來解決，原本護膚品是幫助你基礎保養，需要投入耐心持久的維護，方能看到收穫。

但是，如果皺紋已經產生，膠原蛋白已經大量流失，就已經超出護膚品能解決的範疇了，到這個階段就只能深度維修了。

給大家大概總結一下不同階段的「抗衰老措施」，爭取把錢花在刀刃上。

衰老初期（以正確的護膚方式為主），衰老還停留在皮膚層面，這個時候需要：

1.防曬必不可少，防曬霜買起來，遮陽傘打起來（防曬品沒什麼好說的了吧）；

2.定期清理毛孔和角質（水楊酸潔面乳）;

3.最遲25歲開始使用帶有抗氧化功能的護膚品（VC精華、維A醇精華、煙醯胺精華等等）；

4.堅持運動，提高免疫力，多吃蔬菜，補充維生素（補充VC、VE）；

5.根據個人情況做一些刺激膠原蛋白生成、抗衰緊緻的醫美項目（比如超聲刀）。

當衰老已經發生（以規範的醫療美容抗衰項目為主），這時塗塗抹抹的護膚品已經基本起不到什麼作用了，你真正需要：

1.埋線提升面部軟組織；

2.超聲刀筋膜提升；

3.玻尿酸/自體脂肪填充面頰；

4.肉毒素去皺紋；

5.液態膠原蛋白填充。

再次提醒大家，一定要找靠譜的醫院和醫生，不要去三無美容院或者個人的小店鋪做項目！

經過小妖的一番理論講解後，不知大家有沒有對衰老有一個全新的認知，衰老很可怕，但比衰老更可怕的是沒有保護措施。

不要覺得我現在才25歲就不用著急抗衰老，因為每個人出現皺紋的情況不一樣，抗衰的正確姿勢是預防而不是解決衰老，兩者的代價截然不同。

好啦，今天的乾貨推送就到這裡啦！願每一位小仙女都是天賜的基因，永遠不老！

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本文由燃小妖公眾號原創

未經授權，禁止轉載

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