天然的「血栓葯」終於發現，早晚泡幾顆，血管乾凈，血栓不來

血栓就像"栓子"，"遊走"在身體的各個部位，一旦出現血管堵塞，將會導致不同程度的心腦血管疾病，嚴重時甚至會出現猝死。

這三類人是"血栓形成"的高危人群：

1、肥胖者

肥胖者不僅體重會超出常人很多，血脂水準也會高出很多，會增加健康風險。在這種情況下，如果飲食太油膩，會加速血管堵塞。

2、運動量少的人

不論是不愛運動，還是因為疾病不便移動，久坐不動會降低下肢血液循環，血流速度減慢，這會增加靜脈血栓形成，引起血管疾病，常會出現偏癱的後遺症。

3、飲水量不足者

很多人有不口渴就不喝水的習慣，或喜歡用飲料代替喝水。事實上，喝水可以起到稀釋血液的作用，有助於防止血液在一個地方積聚，減少血栓形成的機會。

另外，飲料中的糖含量很高，這往往會增加血液的粘度並增加血栓的形成。

血管堵塞是一個緩慢的過程，當身體會發出一些信號時，血管往往已經堵得很嚴重了，因此，一旦出現以下幾種癥狀時，一定要及時就醫，不能拖！

血管堵塞，腳先知，這5種反應，多半是血栓已形成

反應1，腳麻木

腿腳處是身體的末端，是最終接收血液供應的地方。因此，當血管堵塞時，足部往往會出現刺痛、麻木的癥狀。

血栓引起的麻木具有不對稱性，一般是一側的肢體麻木，並且還會伴隨著輕微的疼痛感；如果你經常出現單側腿腳麻木一分鐘以上的情況，就要警惕腦梗的發生。

反應2，腳冷、腫脹

在生活中，很多人會有冷腳的經歷，除了穿衣少，血液不足等情況，如果經常感到腳發涼，就要考慮是下肢動脈硬化。

動脈硬化和血管閉塞，會導致使下肢血液循環不順暢，使腿部缺血和缺氧，容易出現下肢溫度驟降，冰冷腫脹的情況。

反應3，腳脈搏跳動無力

通常，血管健康的人，在觸摸腳動脈時會感受到節律性搏動。但是，如果血管出現堵塞，會出現脈搏無力或是短暫性脈搏缺失。

若是在休息或行走過後，均出現脈搏跳動無力，就要警惕是血栓形成。

尤其是中老年人，血管較之年輕人更加脆弱，可以通過這個方法測試血管。

反應4，間歇性跛行

間歇性跛行，即長時間走路後，腿腳一側或兩側出現腿部疼痛，下肢有麻木甚至跛行。在休息後，這種癥狀會有所緩解，但在行走後會出現反覆。

這表明身體中的血管被阻塞，尤其是在晚上躺下休息，腿部麻木情況會更加明顯。

反應5，莫名腳抽筋

在體溫低，缺鈣等情況下，很多人會有腳抽筋的情況。

除此外，如果出現了急性血栓，腿腳的肌肉也會出現收縮，痙攣。

這是因為下肢動脈粥樣硬化或血栓形成，血液循環受到影響，體內的代謝產物也不能及時排出。當達到一定程度時，很容易產生痙攣。

養護血管，遠離血栓，謹記3個動作，養成3個好習慣！

3個動作

動作1：腳泵練習

通過踝關節運動，可以加強下肢的血液循環，有助於預防血栓的形成。

將身體自然平躺，然後將腳向前，之後用全力的勾腳繃住，堅持10秒鐘，如此反覆，做的越多越好。

動作2：繞膝

坐在椅子，雙腳併攏，雙手緊按膝蓋，先後以順時針與逆時針方向，做兩輪30圈的轉動。

轉膝能增強腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各關節靈活性，促進血液循環，減少靜脈壓迫，預防下肢靜脈曲張。

動作3：金雞獨立

金雞獨立需要人集中注意力，這樣可以將氣血引向足底，達到鍛煉經絡的目的。

人的腳上有六條重要的經絡通過，通過站立後達到對腳部經絡的刺激和調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時又得到了鍛煉，有助於預防三高等疾病。

養成3個好習慣：

習慣1：補充槲皮素

槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。

建議食用山月莓來攝入槲皮素，可以顯著抑製惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。

習慣2：遠離煙酒

煙酒是心腦血管的大敵，人體若是攝入過多酒精，就會增加冠心病、心絞痛、急性心梗、腦出血、猝死等發生，因為酒精會加速血液循環，易使血壓升高，從而增加血管疾病的發生。

而煙中含有三千多種有害化學物質，可導致血管中毒，加速心梗、腦梗的發生。

所以，平時遠離煙酒刺激，對於血管很有好處。

習慣3：少熬夜

熬夜已經成為現代人一種生活習慣，熬夜追劇、看球賽，還有熬夜加班。

然而熬夜透支的是自己的身體，更會導致猝死的發生。

經常熬夜，會導致睡眠不足，促使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，升高血壓、心率，增大心血管壓力。

因此，拒絕熬夜，減少對血管的刺激。