孩子一生一次的大腦發育期，增智秘訣就在這些食物裡！

說到爸爸媽媽對寶寶的期盼，答案永遠都是一致的：

首先，希望寶寶健康；其次，希望寶寶聰明。

不過，寶寶聰明與否，其實和爸媽的養育息息相關。因為寶寶大腦的發育是不可逆轉的，所以，除了外部刺激和引導，最重要的還是營養供給！

0~6歲是寶寶大腦快速發育的階段，DHA作為眾所周知的補腦成分，實在應該重視起來。

DHA=腦黃金？怎麼給寶寶補？每天補多少好呢？什麼食物富含DHA呢？

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DHA對寶寶發育的好處

DHA全名叫二十二碳六烯酸，屬於ω-3 不飽和脂肪酸，充足的DHA能讓寶寶的大腦神經、視覺發育更加完善。

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• DHA幫助寶寶的神經細胞成長，建立更多條信息傳導路徑，讓寶寶更聰明。

• 視網膜的發育，視神經的成熟，都離不開充足的DHA。

• 此外，DHA對寶寶的免疫功能、睡眠、肌膚狀況都有好處，還能緩解準媽媽在孕期的不良情緒。

所以，《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》裡也建議適當給寶寶補充DHA。

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什麼食物裡，DHA含量多多？

脂肪含量高的海魚是首推的富含DHA食物。總體來說，三文魚、沙丁魚、鮪魚、金槍魚、蝦、海蟹、貝類、海藻、蛋黃等都是食補DHA的好幫手。

• 淡水魚補DHA嗎？

咱們一直在提海魚、海魚，淡水魚蝦蟹是不是就不含DHA了？

實際上，有研究者專門調查過這個問題：沿海地區的母乳媽媽，乳汁中每100g脂肪酸含DHA為0.47g，居住在河邊、湖邊的母乳媽媽，乳汁裡每100g脂肪酸含DHA為0.41g，相差並不多。

所以，淡水魚補充DHA的效果也是不錯的，只不過，淡水魚更易被汙染，海魚則更為乾淨，這也是專家推薦媽媽和寶寶多吃海魚的原因之一吧。

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DHA怎麼補？補多少？

DHA最早是在母乳裡發現的，而不是咱們常提到的深海魚，也不是海藻。所以，DHA攝入的內容，我們就要從孕期、哺乳期媽媽開始說起：

A.孕期、哺乳期的媽媽：每天至少攝入300毫克以上的DHA。如何達到呢？每周保證2~3頓吃魚，最好能吃深海魚；每天保證吃1個雞蛋，基本能滿足攝入要求。

B.母乳餵養寶寶：奶水充足且營養良好的媽媽，母乳裡的DHA完全可以滿足寶寶需求，不需要額外補充。媽媽每天吃夠300毫克DHA，就能保證寶寶通過母乳獲得100毫克的DHA。

C.配方奶粉餵養寶寶：含DHA的配方奶粉種類很多，給寶寶挑選時，開動腦筋計算一下每日奶量能否滿足需求。

這一階段寶寶的DHA需求量大概為20毫克/天*千克，比如寶寶重7千克，那麼每天大概需攝入140毫克DHA，根據奶粉配料表上的DHA比例，計算出當日奶量能否滿足，很簡單。

D.早產兒：這個應該重點關注，早產寶寶的DHA需求量為40毫克/天*千克，計算方法同上。因為早產寶寶的餵養多要諮詢醫生，順便諮詢一下DHA補充的問題最好。

E.健康的幼兒：最好食補為主，通過合理膳食，多吃一些富含DHA的食物來滿足需求。每周吃魚350g左右，至少1次為深海魚。

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當然，貼心如科大大也知道，在輔食添加階段，80%的寶寶會因為挑食而攝入不到所需的DHA和其他營養。所以，寶爸媽需要一款可以填補營養空缺的奶粉。

這次科大大給大家帶來了美贊臣——新版鉑睿！

? 支持達到國際權威優量DHA水準

經國際科研機構的科學研究證實：寶寶攝入低水準的DHA與未攝入DHA的適應性行為、語言交流、學習和解決問題等能力無明顯差別。

而攝入足量國際權威優質DHA的寶寶，大腦發育明顯高於未攝入的寶寶。

? 長短鏈益生元組合，保護腸道

不僅如此，鉑睿奶粉還擁有長短鏈益生元組合，兩者可以一起作用於全腸，軟化便便，保護寶寶的腸道。

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