導 語
為了不熏暈別人，如何檢測自己是否有口臭呢？
明星拍吻戲前
都有一系列常規動作
刷牙…漱口…嚼口香糖…
emmm
再來顆薄荷糖吧
再噴一下口氣清新劑吧
只為不把對戲演員「熏」走
日常生活中
我們可能不會這麼注意
難免就會遇到一些尷尬時刻
一張口
對方不自覺後退幾步
甚至有時候連親媽都嫌棄
一切都隻源於「口臭」！
其實有口臭的人不在少數，一個流行病學調查結果顯示，超過28%的人存在口臭癥狀。
而且，每個人都可能出現過口臭的情況。我們的口腔就像是一個微型的工廠，裡面生活著數以萬計的細菌，它們啃食著食物的殘屑，製造臭味，就算天天刷牙也躲不開。
但是很多有口臭的朋友都疑惑
「我自己怎聞不到呢？」
原因一：太熟悉自己的氣味了。嗅覺神經細胞長期與自己的「臭氣」待在一起，形成神經疲勞，使得自己的「臭味」難以察覺。
原因二：與人類面部構造有關。口腔後邊的軟齶部分是和鼻腔連在一起的，所以鼻子一般聞不到口腔後部產生的氣味。
這就尷尬了
為了不熏暈別人
那麼如何檢測自己是否有口臭？
1.觀舌色
正常人的舌頭是粉色的，而口腔有味道的人通常舌頭的顏色是白色或黃色。
2.清牙縫
刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口臭風險很大。
3.聞氣味
將左右兩掌合攏收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味了。
4.舔手腕
伸出舌頭在你的手腕處停留10秒，10秒後你就能聞到自己的口氣了。
5.終極「絕招」
找身邊親近的人，讓他們近距離聞你口中的味道。
你以為口臭
只是嘴裡有難聞的氣味這麼簡單嗎？
當然不是！！
針對形成的原因不同，口臭還有不同的分類。
一般來說，自己搞不定的口氣都是屬於病理性的。
口源性口臭
研究表明，病理性口臭90%來自於口腔，稱為「口源性口臭」，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔壞死性炎症等口腔疾病的人，口腔內容易滋生細菌，其分解產生出揮發性硫化物（它的成分和屁有點相似）和酸類等分解物質，從而產生口臭。
非口源性口臭
還有10%的口臭由口腔外的原因引起的則稱為「非口源性口臭」。
咽、喉、鼻腔、肺和胃，這些和口腔鄰近的器官都可能成為氣味的來源。所以，如果口腔沒問題，就得考慮鼻竇炎、扁桃體炎、咽喉炎、胃炎、胃潰瘍、肝炎、腎病、糖尿病、尿毒症等可能性，另外，白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病也可能引起口臭。
除了病理性的，還有一種就是生理性口臭。特指因為不注意口腔衛生、不良的生活衛生習慣引起的短暫口臭。如：食用刺激性食品、吸煙、長期飲酒、食肉、熬夜、過度疲勞等。
你可能想問了
還有什麼會引起口臭
我睡覺之前也刷牙了
為啥早晨一起床
想給對象一個親親的時候
還會把他（她）熏到一邊去
平時你是不是也喜歡張著嘴睡覺？
那就不得不提到唾液了。
唾液本身具有清潔沖洗的作用，唾液中的溶菌酶和硫氰離子還具有殺菌作用，如果你張著嘴睡覺，唾液分泌就會減少，口腔乾燥，細菌在口腔裡會大開party，就可能會帶來口臭。
還有報導稱
玩手機超過半小時便會口臭
這又為啥
看手機時常保持低頭狀態，這種姿勢會減少唾液分泌。如果看手機時不說話，下顎不動，不做吞咽動作，就無法刺激唾液分泌，口腔細菌代謝的產物就停留在口腔。唾液不足的狀態持續30分鐘，引起口臭的細菌就會增加，從而導致口臭。
有了口臭我們該怎麼辦
像廣告中「兩粒在一起才最好」的某達
就能解決問題嗎
NO NO NO
要想解決口臭的問題
還是要努力從根源上消除
這些清新劑的粉飾
只是暫時的自我欺騙
我們簡單粗暴地把口臭劃分成兩類：自己能對付的VS自己不能對付的。
自己能對付的
嘴裡眾多細菌中，產臭菌是口臭的罪魁禍首，一切都要圍繞消滅產臭菌進行，我們可以這麼乾。
1.加強口腔衛生。選擇正確的刷牙方法，每天至少刷2次。牙線清潔、刷舌苔等日常清潔。
2.吃完東西後趕快漱口。
3.使用含抗菌成分的漱口水，可以抑製或殺死產臭菌。不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。
4.摒棄不良的生活習慣：比如吸煙、酗酒。
自己不能對付的
長期口腔異味不消散，要引起重視，有這麼三種情況自己沒法搞定，需要找醫生幫忙治療各種可能引起口臭的身體疾病。
1.產臭菌躲在你自己根本沒法清潔的地方
比如牙周病、智齒冠周炎、嚴重的蛀牙等，牙肉和牙齒貼合處或者是爛洞的牙齒，都可以藏起口腔牙菌斑總量的60％～70％，你拿它根本沒辦法。
2.口水分泌減少
這可能與藥物影響、唾液腺疾病、放射線損傷等很多因素有關，牙齒失去了自潔能力。
3.其他疾病
其他部位發生問題產生的氣味，這主要是因為消化道、呼吸道或者全身疾病等一些慢性系統性疾病，比如鼻竇炎、扁桃體炎、胃病、肺炎、糖尿病等。
總結一下：如果你想告別口臭，首先要治療口腔內原本的疾病，對於那些病理性口臭我們應該及時去耳鼻喉科和相關內科就診排查身體的其他疾病，做詳細檢查和進一步的治療；而對於口源性口臭我們則要注意口腔的日常護理和生活習慣的改變。
來 源 / 健康中國頭條
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