夏季吃這四種食物增強食慾又解暑

氣象一熱，不少人都會感覺沒有胃口或是消化不良。吃不下飯如何是好?小編今日推薦了四種既能增強食慾又清涼解暑的食物。

優酪乳

優酪乳幫助消化，提高食慾。而且它能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑製有害菌對腸道的入侵。

水果沙拉

選水果時，應注意酸甜搭配，如可用酸的(蕃茄、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等)，以免太酸對胃部產生過大刺激。

鮮榨橙汁

酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質，能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。

雞蛋花粥

做法：新鮮雞蛋花10朵，大米60克，加水適量，共煮成稀粥。

功效：雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用，尤其小兒更為適宜，並對濕熱引起的下痢赤白及泄瀉等病症有較好的療效。