寒冬大雪 ！我們該如何抵製

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古人認為「十一月節（農曆），大者盛也」，也就是對大雪名稱的解釋。大雪節氣通常在每年公曆的12月7日前後，此時我國黃河流域逐漸出現了積雪，北方則已經千里冰封，萬裡雪飄。民間有「大雪冬至雪花飛，搞好副業多積肥」的諺語，人們期盼在大雪節氣詩看到「瑞雪兆豐年」的預兆。

從中醫養生的角度來看，大雪已經進入了「進補」好時節。不要把進步看著是簡單的吃高營養的食品或補藥，其實這不過是進步的一個很小的方面。那麼什麼才是進步呢？首先就要明白養生的含義。所謂「養」也就是保養，調養，培養，補養，護養；所謂「生」，有生命，生存，生長的含義。

具體而言就是通過養精神，調飲食，練形體，慎房事，適溫寒等綜合性調養達到強身益壽的最終目的。明白了這些在進補時就要注意，養宜適度。所謂適度，就是要恰如其分。不能過度也不能不足。如果過於謹慎，則會補益不足，略有勞作就會感到疲憊，略有氣侯變化就閉門不出，飲食唯恐過於肥甘厚膩而節食少餐，長期處於如此狀態；會導致精氣生化不足，影響身體健康。

有人將補魚養等同起來，認為只有進補才是養生，這是不對的。飲食強調營養，起居強調安逸。此外，還添加補藥作為輔助。雖然食補，葯補，靜養都屬於養生，但過度反而會對健康產生不良影響。就像一些人食補太過則導致營養過剩，過分靜養，好逸惡勞則導致動靜失調，如果補藥太過則會導致陰陽的偏盛偏衰，導致機體就新陳代謝產生失調而事與願違。所以，調養時要動靜結合，勞逸結合，補瀉結合，形神共養。

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