鋼筋工的肱二頭肌，搬運工的強悍體能，民工的肌肉一樣都很強壯！

談到肌肉，很多人就想起在健身房舉鐵，但在工地中，很多工種都需要用肌肉來進行推拉舉等練習，如鋼筋工，搬運工等等，雖練不出如同健身模特的身材，但他們的力量、耐力和心肺一樣不會遜色。

比如這位來自加勒比海地區的小夥，就是一名鋼筋工和混凝土工，有兩個孩子，平時的工作就是在這邊工地上乾著苦力，無論是冬寒酷暑。

雖然看起來並不起眼，甚至顯得很瘦削，可是當他亮起自己肌肉的時候，就會發現他的手臂和肱二頭肌真的很強壯，甚至不遜於很多在健身房練器械的。

曾有這樣一則故事，施瓦辛格苦於自己的肱二頭肌的圍度得不到進一步增長，看到鋼筋工的手臂之後，便特意留意了他們的掰鋼筋的過程，學習到了他們動作的精髓。並在啞鈴彎舉有加入了一個外旋的動作，此後他在練習過程中特別注意了這一點，肱二頭肌也有了明顯的發展。這則健身圈廣為流傳的故事，還是非常有可信度的。

除了鋼筋工，那些長期在工地做著繁重體力活的工人們，也有一身健美的肌肉，像這位經常推車的工地小夥，看起來肌肉也練的不錯。

這位農場主，每天進行繁重的勞動，養著很多奶牛，在蛋白攝入充足情況下，練成這樣的大塊頭並不奇怪，這可能是很多人見過的最強壯的農場主了！

某美國網友曾說了這樣一個故事：他大學期間，在建築工程隊都乾了接近2年兼職，他的工作是乾雜活，比如搬水泥，這些水泥袋約有50-70斤，每天都需要舉很多次，就像在不停的在進行硬拉，除了這些每天還需要將很多40-50斤的木頭舉到頭頂，這就相當於在練習杠鈴推舉，當然還有其他零碎的活，比如鏟垃圾、拉推車等等。

當然每天乾活吃的也都是高蛋白高熱量的食物，他以前的體重只有130磅，如今大學畢業後上漲到205磅，雖然有很多脂肪，但感覺自己更強壯了。

當然國內也曾有位小夥曬出了自己的打工前後的照片，很多網友看到後，紛紛表示希望能去那邊練練身體！

很多工人的飲食並沒有達到美國小夥那樣的熱量，所以絕大多數人看起來偏瘦一些，但無論如何他們的力量都是不容小覷的，比如之前報導的重慶棒棒大叔，那個大腿力量、肌肉耐力及心肺真的令人佩服！

在生活中注意觀察，比如搬運工，裝卸工，很多人都能扛著百十斤的東西上高樓，此時你就會發現他們的體能，超出你的想像。