夏季養心重點在什麼呢？我們沿著這個話題要跟他做分解，在黃帝內經素問四氣調神大論當中，就專門講到，夏3月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使得其解，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也，逆之則傷心，秋為監獄，奉收者少，龔志兵。
那麼什麼叫夜臥早起，夏季要早點起床，要順應陽氣的這種充盈，晚點入睡，以順應陰氣的不足，就晚點入睡，一般指的是子時交接的時候，就在十點多鐘睡覺就可，在晚不要滋事，無厭於日什麼意思？這個就是厭惡唾棄的意思，也就是說夏季多陽光，但是不要厭惡日長天熱，因為只有通過這種光照日照，可以補養人體這種陽氣，每次曬太陽不得少於，一般是15分鐘左右，但也不要過長，如果過長就會損壞皮膚。
使志無怒，是夏季要保持一個，寧靜淡泊的種心態，盡量不要發怒，只要神清氣爽，思想平靜，心火的一般就不會生，因為大喜傷心，所以也不要這種大喜過喜，使氣得泄，就夏天，一定要使體內的正氣給宣洩出來，比如說夏日倦怠很累，氣質可能就是不通，這就有悖於養生之道，那怎樣宣洩，最好的就是氣象涼爽的時候能夠進行一些運動，散步，慢跑，體操，太極拳，以危害為主，所愛在外是什麼意思？在養生論就專門講到，夏季炎熱，更要調養精心，常如冰雪在心，炎熱易與無心小姐不可以熱，一熱更升任。
其實這裡面講的最多一點就是心靜自然涼，夏天越是天熱，遇事越是心平氣和，遇到不順心的事要學會情緒轉移，學會冷處理，尤其到了夏天的午後，氣象炎熱，只要難以入眠，情緒就一定起早，此時就見一下都可以練，靜坐呀，書法呀，聽音樂呀，練古琴呀，讓自己的心情得以平靜，這樣的話就可以打各種消暑的目的，所以，我們的心，就像一頭不知疲倦的老黃牛一樣，他自始至終為我們的身體工作，我們睡覺了，他也不能睡，所以一年四季我們都要養心。
但夏天是養心的重中之重，非黃帝內經中講心者，生命之本為陽中之陽，應與夏季，那為什麼養心要在夏季？因為心主我主下，心雨下起相同，應因為夏季炎熱為主啊，飛在人體心為火臟，而陽氣最盛，我沒有講，叫同利相應，同氣相求，所以夏季與心是相應的，人體陽氣隨著自然界的陰陽升降而發生的周期性變化，夏天屬火？火氣通於心，所以火氣為陽，陽不動，再加上心為陽中之陽屬火，兩火相逢，就攪亂你的心神。
一般會出現這種心煩，心緒不寧，所以心的負擔就會加重，所以在烈日炎炎的這種夏季，更要重視心事的這種調養，在這裡給大家說句話，叫夏至不貪涼，冬至要多動，就是夏至那天，一寒之升，地球吸入了，就是冷氣，陸地心，人體一樣，就那天起中教變化能力就會減弱，所以如果你吃涼太多，就會出現腸胃脾問題，因此夏天夏至這天不能吃太涼的東西，那麼冬至，整天的地球吸收太陽，熱量開始釋放，所以地熱開始上升，所以人體內熱就開始升，冬至那天有多動？不要把熱給壓住，這就是，夏至不貪涼，冬至有多動的中文的含義，其實你會發現這兩個主要的夏至養生了，重點要在，寧靜致遠，淡泊明志要進，要懂靜，要學會冷處理，要是會讓自己心情平靜下來。
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