夏季心腎調養莫貪涼

進入夏季氣溫不斷攀升，氣象炎熱降雨量十分可觀，因此這也是大多數植物瘋狂生長的最佳時機。夏季屬火，又因火氣通於心，心性為陽，所以夏季的炎熱最容易干擾心神，使心神煩亂，致使心跳加快，加重心臟的負擔，誘發疾病。

夏季炎熱帶來的出汗過多、體液減少會傷津，出現尿黃心煩、口千舌燥等現象。長時間傷及脾胃，會影響到腎臟的活力，導致傷腎。夏季養護心腎，要做到以下幾點:

(1)要確保睡眠時間。比如中午的時候總感覺昏昏欲睡、萎靡不振，這時就應該創造條件盡量小睡片刻，以消除身體上的疲勞感，保證自己的精力。

(2)要確保自身營養的供給。由於夏季炎熱，氣壓偏低，人們的食慾下降，吃得少，給身體提供的營養補充就不足。而且晝長夜短，人們處於忙碌狀態的時間變長，就帶來了睡眠不足的問題。因此這時候更應該注意養自己的身體，增加營養，多吃綠葉蔬菜和瓜果。

(3)要確保及時給機體補充水分。在夏季喝水要注意不能以飲料代替水飲用。其實白開水對人體是最無害、最健康的，不能因為自己的喜好便試圖用飲料代替飲水，因為市面上出售的所有飲料中都含有糖分，糖分進入人體內部會造成滲透壓增高，很不容易被人體吸收，因此更容易引起體內缺水。

(4)要修身養性保靜心。夏天炎熱容易讓人心煩氣躁，特別是在氣溫高、無風、早晚溫差不大時，更容易感到心胸憋悶，不知不覺中煩躁情緒就產生了，長此以往便很容易因此而誘發心理方面的疾病。臨床病例證明，炎夏是心臟疾病多發的季節，因心臟乃為五臟之主，人內心產生氣惱鬱悶之情自然會傷及心臟，進而誘發心臟疾病。

(5)不能因為暑熱難當，便用盡各種辦法去貪涼，這一點最應弓起大家的重視。大熱天時吃冷飲、穿露臍裝、在露天乘涼過夜、用涼水沖洗手腳或身體，這些感覺很過癮的事，其實，容易導致中氣內虛，暑熱或風寒之類的外邪便乘虛而入。

囉霸哥溫馨箴言：

因此，我們在夏季養生中要特別注意養心，而養心的第一要務便是做到心靜，多欲則多事，多事則心煩，因此，一個清心寡欲之人不但能擁有健康的身體，還能長命百歲。閉目養神也是一種養心的絕妙辦法，因為閉目養神可以幫助我們消除內心的各種雜念。

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