當00後開始健身秀肌肉，就沒80、90後大叔什麼事兒了

由於駝背，初一開始我就加強運動量，學了兩年擊劍，後來又學了一年半的散打，天天自重練，力量又漲了很多。

有了這些基礎，我又進了健身房。初衷是覺得健身房洋氣、專業、氛圍好，有一位私教帶著我，斷斷續續地練，節假日總中斷，但最終還是有了一些進步。

健身帶給我的，不僅是在同齡人中秀肌肉的得瑟，更重要的是自信，和一種堅持的生活態度。

所以

有什麼理由不堅持下去呢

想要迷人腹肌

除了訓練還有其他方法嗎

答案當然是否定的

跟著下面9個動作好好練，每個動作堅持20次，讓你輕鬆練出腹肌線條，胖子變型男在此一舉：

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