你對55歲這個年齡是什麼概念
在肌肉君看來
相信在不少小夥伴的印象中
目前在這個年紀的
估計都已經是爺爺輩了吧
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那如果是愛健身的大叔呢
相信國內不少人的眼中
平時的健身大叔是這樣的
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但是對於這個人來說
往往年齡只是一個數字而已
顛覆了不少人對大叔的印象
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就在最近
這位來自美籍越南裔的大叔
Nhonly 火了
原因是他因為扮演
令人們熟知的「龜仙人」
同時也讓我們真正體會到了
年齡是數字的含義
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當然在平時生活中
看起來只是一位
稍微健過身的老頭
但灰白鬍須的他脫下衣服
竟然是一個肌肉猛男
碩大的肌肉塊上青筋激起
有著刀刻般的腹肌
甚為吸睛
已經一把歲數
具有常人不能理解的肌肉搭配
讓人感覺相當震撼
這體脂看起來也是相當低啊
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碩大的手臂
勻稱健美的身段
看上去荷爾蒙爆棚
實際上他真是一名健美選手
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即便和專業的健身選手在一起
他依然奪人耳目
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而和普通小奶狗們在一起
這肉肌肉已經可以吊打
大部分小鮮肉
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都說男人的睾丸酮
在30歲就開始慢慢減弱
所以一個年紀大的人
維持肌肉數量和增肌都非常的艱難
儘管如此
總有這樣的人將困難克服
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當然這樣55歲的大叔
都看得出來平時是一個健身狂
每天都會在健身房看到他
雕琢著肉體
抗衡年齡的增長
在別人眼裡他撕心裂肺的鍛煉
對他卻是最好的享受
「雕刻肌肉,對抗負能量
每個人都會有很多不好的情緒
有人喝酒抽煙來排解
我只是選擇了鐵塊」
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Nhon大叔對那些崇拜他身體的人
毫不保留的分享經驗
對他來說
成功的秘訣就是兩個字
堅持健身
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杠鈴提拉
快提到鬍鬚的位置
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180kg的深蹲
可以募集更多的肌肉
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蹬舉半噸
目的就是充血
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直腿硬拉
大負荷動作讓更多肌肉參與
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上斜啞鈴彎舉
血脈擴張
要的就是泵感
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專註堅持
在被人眼裡是無聊
對他卻是一次次的挑戰
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你說健身沒有效果
他說汗水騙過誰
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肌肉除了鍛煉的撕裂
就是要通過營養將他們癒合膨脹
這是最基本的增肌原理
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增肌期高蛋白高碳水化合物
都是健康的食物
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蛋清是增肌的法寶
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很多人在健身中總是喊著「少吃多運動」的口號,實際上肌肉從不是通過節食可以實現的,節食減不掉脂肪,更不會增肌,減少的是體內大量的水分,反而會讓身體越來越虛。
健康飲食搭配
會讓鍛煉的效果完美表現
吃和練的完美結合
才能讓身體牛逼展現
有人說這個大叔一定很有錢
他在美國經營一個美甲店
生活並不能說是富足
但是卻可以滿足他健身的夢想
他現在已經是IFBB職業健美運動員
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大叔比賽有了名氣
網友對他的形象也很認可
因為他留的灰白鬍子
竟然和《七龍珠》中的龜仙人神似
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大叔用自己的行動
帶動和鼓舞這周圍的人
身邊一眾小鮮肉都是鐵粉
他謙虛平和鼓勵著小鮮肉
也提醒他們注意個人修為
健身先健腦
人生需要積極向上
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大叔在社交網路非常火爆
鼓舞了成千上萬的人
當油膩中年人被聲討的時候
更多的人知道
男人還可以這樣活
一起看看他的視頻
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無論對誰來說
年齡都是一個數字
享受生命吧
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