說到猝死，相信大家都不陌生。
近年來，關於猝死的新聞案例接二連三地發生，近日，又發生了幾起這樣的悲劇，短短10天內竟有3位青年醫生猝死！
據報導，這3位醫生的去世都和心臟有關，其中兩位是心肌梗死，另一位是心源性猝死即急性心肌梗死，享年均只有30多歲。
警惕，心臟性猝死正在找上年輕人！
據統計，我國每年約有54萬人死於心臟性猝死，20-39歲的就佔有44.3%，除了有明確心臟疾病的人外，那些看似身體很健康的人也有死於心臟性猝死的。
心臟性猝死即由於各種心臟的原因引起的意外性死亡，包括心臟驟停、心肌梗死、急性心肌梗死。正因為近年來加班、熬夜已經成為了許多年輕人的常態，關於年輕人年心臟性猝死的報導也是屢見不鮮了：
2018年3月30號，連續值班15個小時的年輕醫生小顧猝死，朋友圈中「加班」二字幾乎貫穿了他全部的生活，年僅25歲...
2017年11月13日，《王者榮耀》「國服最強輔助」主播孤王，4個月的晝夜顛倒直播最終因過度勞累引發猝死，年僅20歲...
2016年3月24日，深圳IT男張斌被發現猝死在公司租住的酒店馬桶上，據說當日凌晨1點還發出了最後一封工作郵件，年僅36歲...
猝死「猝不及防」？其實它蓄謀已久
1、長期熬夜：不管是什麼原因的熬夜，工作需要也好追劇玩遊戲也好，佔用睡眠時間對身體和精神都處於超負荷的狀態，久而久之很容易引發心肌梗塞或心臟病發生。
2、缺乏鍛煉：很多職場人每天對著電腦，每周鍛煉時間1小時都不到會導致體質下降，再加工作上過度勞累、精神過度緊張等因素會引起血壓升高，加重心臟的負擔。
3、煙酒過度：經常抽煙喝酒的人的猝死率也是非常高的，如果過度喝酒會引起心率加快、血壓升高，對心血管都很大的傷害，而吸煙是已被證實了會傷害心血管的。
這些不良生活習慣疊加作用到一定的程度，容易引發猝死甚至讓人「猝不及防」。另外，先天性心臟病、高血壓、糖尿病等人群都是猝死的高危人群，容易出現心絞痛、心肌梗死等，只要對自身的疾病明確，積極控制好病情風險反而可能下降。
過半猝死有先兆，心臟的求救信號你聽懂了嗎？
半數以上的「猝死」在發生前兩周會有明顯的表現，比如會自己感到身體和心臟的負荷過重，經常胸悶、胸痛、心動過速或心動過緩、不明原因的多次暈厥、不能入睡等癥狀，如果以上不適癥狀持續幾天的話，應積極進行去醫院進行醫療乾預。
突發胸痛要怎麼自救？
當然也有一部分「猝死」先兆不典型的，比如有心臟病病史、「三高」人群的，會出現突發胸痛的情況，此時應儘快撥打120。
而在救護車到來前的這段時間，注意盡量保持冷靜，因為任何緊張、興奮等都會使病情惡化，家中如果有氧氣可儘快給予吸氧，有備葯的可以吃速效救心丸來幫助緩解胸痛與緊張。
猝死搶救的「黃金4分鐘」
嚴重的出現心臟驟停的必須立即搶救，這種就無法進行自救了，需要把握 「黃金4分鐘」來搶救。
「黃金4分鐘」即在心臟驟停4分鐘內進行心肺復甦，有50%以上的生存幾率，超過10分鐘後再搶救成功率幾乎為0了。
然而，大部分「猝死」並不會發生在醫院，突發心臟驟停想要醫護人員在10分鐘內趕到是非常困難的，更別說是在4分鐘內趕到了。
如果身邊親人朋友突發心臟驟停，如何對其進行心肺復甦呢？
掌握心肺復甦，及時挽救生命
1、胸外按壓：
2、人工呼吸：
PS：30次胸外按壓+2次人工呼吸為一組，做5組。
「猝死」來得十分突然，日常預防尤為重要
1、避免熬夜、避免過度勞累：年輕人的猝死，大多發生在連續多天的熬夜加班，所以要避免長期熬夜加班傷身，工作和身體要協調好。
2、注意多運動：運動增加體質保持健康的體魄，即使沒條件跑步或健身，平時利用上下班時間爬樓梯、多走路也是可以的，每天堅持30分鐘的運動量能夠有效降低中風、猝死等風險。
3、戒煙戒酒、合理飲食：吸煙和過度飲酒的人群發生猝死的概率遠遠高於常人，另外，平時注意多吃含維生素C豐富的果蔬、按時進餐，少吃重油重鹽、辛辣刺激性食物。
10天內3位醫生猝死的事件為我們的健康敲響了警鐘，對此我們除了惋惜也要幾分警惕，養成健康的生活方式，工作上注意要以結合別熬夜，不讓猝死有機可乘，畢竟在生死面前，一切都是小事。
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