我國每年心梗致死達50萬！中青年人，如何防「過勞死」？

急性心肌梗死簡稱「心梗」，是人體心臟冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。

近年來，我國急性心梗的發生率呈明顯上升趨勢，每年新發病例至少有50萬人。

以往提到心臟病，似乎總是老年人的「專利」，但現在越來越多的年輕人被心梗擊倒，其中一個最重要的因素，就是「累」！

在心梗的高發人群中，呈現出鮮明的職業特點——醫生、互聯網行業、遊戲行業、加工製造業等都是心梗比較頻繁的行業，而這些行業都有一個共同的特點：都需要長期熬夜加班！

不得不說，年輕人突發心梗，多數是「累」出來的，也就是我們常說的「過勞死」。

熬夜「累」傷心臟！

熬夜最大的壞處是對心臟的影響，心臟是個很嬌嫩的器官，需要規律的休息，才能保證心臟正常工作。長期熬夜會累壞心臟，導致心臟跳動的節律發生紊亂。

長期熬夜，會讓心血管內皮受損，讓心血管的管腔狹窄，血液流通受阻，引起心臟局部缺血、缺氧，所以，很多人熬了一夜後，第二天會感到心臟隱隱疼痛。

經常熬夜，無論是工作還是娛樂，總會讓身體處於十分疲勞的狀態下，讓身體的免疫力不斷下降，自我修復能力下降，最終導致心臟猝死的發生。

醫生勸告：出現三個表現，快歇一歇吧！

1、經常胸悶、胸痛

冠心病是很容易誘發猝死的，一旦發作，分分鐘奪人性命。

冠心病早期常會出現胸悶、胸痛的表現，特別是在勞累的過程中，常會出現左側胸口憋悶、疼痛。

若長期疼痛得不到緩解，一定要小心心肌梗死的發生，如還伴有大汗、乏力、噁心等癥狀，則更需要立刻就醫。

2、口唇、指甲發紫

口唇發紫是有些心臟疾病的徵兆，如肺源性心臟病，先天性心臟病，這是血液中氧含量不足更有可能是心力衰竭的前兆！

指甲發紫，說明身體已經氣血不足，如心臟本身就不好，在氣血不足等情況下，如果還熬夜勞累過度，更容易出現意外。

3、疲憊不能恢復

睡眠時人緩解疲勞最有效的方法，如果你睡一覺後，還是感覺渾身疲憊，無法恢復到很好的狀態，應注意，你的身體已經處於過度疲勞，應警惕猝死發生。

如果在這樣的狀態下，還經常驚醒多夢，白天焦慮不安，則多半是心臟已經出現問題，應及時到醫院檢查，並注意不要再熬夜，多多休息。

中青年人，如何防「過勞死」？

——記住：兩個一

一個動作：踮腳尖

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沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護心臟的好選擇。

這是因為，經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。

一處穴位：阿是穴

在肘窩的曲澤穴，到上臂的天泉穴，這一段尋找阿是穴。

阿是穴不是某個固定的穴，哪裡最敏感，最痛就是它。

找到阿是穴後，要重點按揉，直至痛感消失。

按揉此穴，會使心包經的阻滯情況大大改善，心絞痛的發作間隔會明顯延長，心梗的發生幾率就會接近於零。

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