韭菜和它一起炒，我家每周吃2次，清垃圾排腸毒，吃出棒身體

韭菜和它一起炒，我家每周吃2次，清垃圾排腸毒，吃出棒身體。沒錯這就是無人不知無人不曉得——黃瓜。記得小時候，經常會在田地裡摘黃瓜吃，吃起來瓜崩脆，特別好吃。它含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養素，以至於它成為一種家常菜之一，常食黃瓜有利於強身健體，減肥者必需。它的日常做法除了清炒，還有就是可搭配辣椒做涼拌黃瓜，油膩過後吃點黃瓜清脆爽口，非常開胃下飯，不管是清炒還是涼拌都是我的最愛。

我家每周都會必有這一樣的菜，每周至少吃2次，黃瓜富含的多種粗纖維，有助於清垃圾排腸毒，還有美顏的效果，常食用既可以有助於減肥又可以潤膚，不得不為它點贊。

韭菜和黃瓜是黃金搭檔，每周至少吃上2次，減肥美顏兩不誤。

我們平時在做菜時，除了要學會搭配，還要學會科學飲食，它們之間相互互補，取長補短，常食有利於消化排毒減肥輕身，減肥的小夥伴也不要錯過。平時兒子就很喜歡我這樣做菜，

這菜，兒子吃一次饞一次，香甜脆口，給身體來個大掃除

。那麼今天煮婦百科就教大家一種用韭菜炒黃瓜特別的吃法，做法也是相當快手簡單，韭菜對於身體有很好的功效，兩者搭配起來，簡直是太棒了，黃瓜清脆好吃，顏色也是超級美膩很有食慾，油膩的吃多了來盤素食也是很棒的，學會養顏，好好愛自己，長期食用，我們的身體會更加的強健，想要減肥的人可多食用，效果真的很不錯，我自己也每天都在吃。

【黃瓜炒韭菜】

美食詳細材料

黃瓜一根，韭菜一小把，白糖一小杓，耗油一小杓，花生油適量，鹽適量

美食詳細步驟

1.黃瓜提前用鹽水浸泡十分鐘，再用清水清洗一下。用菜刀對半切開，再切成薄片。加入一小杓白糖，醃製15分鐘。

2.用清水清洗掉韭菜上的雜質，再切成合適的長度，備用。

3起鍋燒熱，燒至油冒煙，下入黃瓜，大火翻炒，翻炒片刻，加入韭菜，翻炒均勻，加入耗油，適量的鹽，炒至韭菜變軟，就可以出鍋裝盤了。

煮婦百科成功秘訣

1.黃瓜加入白糖提前醃製，可以使得黃瓜清甜脆口，吃起來更有口感。

2.炒黃瓜時，一定要用大火翻炒，以免黃瓜變黃了。

3.黃瓜和韭菜本身就比較清嫩，加入少許的鹽就可以了。

好了，黃瓜炒韭菜就跟大家分享到這裡，多吃黃瓜，排出體內的垃圾廢物，給身體來個大掃除，身體真舒服。如果朋友們也有更多關於排毒養顏的菜肴，歡迎在下方留言，我們一起探討，一起進步。你的每一個贊，每一個評論，每一個分享都是對煮婦百科出更多精品菜肴的鼓勵，在此鳴謝！