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手腳縮成一團01
身體狀態:腸胃都有問題
生活狀態:正為生活四處奔波
提個醒:這種姿勢睡覺會傷頸背,導致背痛或頸痛。因人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時,所以睡覺時應該做最舒服的姿勢,不要老是曲著腰、手腳縮成一團。
多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。現在正是板栗上市的季節,這裡就為板栗做些特別的說明,板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用。
蘋果
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的便便變軟;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑製腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑製輕度腹瀉。腸胃不好又有痔瘡的朋友不妨多吃些蘋果。
葡萄
葡萄汁多甜美,可滋養肝腎補氣血,讓頭髮烏黑,葡萄含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,對頭髮的生長有很大的動力。葡萄皮上的維生素P可修復神經,連皮帶籽打汁喝,抗老化效果更好。
甘蔗
木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素a等養份,能刺激女性荷爾蒙分泌,並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。但吃錯的話會導致越吃越小,所以,得注意啦!而且,木瓜豐胸效果比較慢,需要長期堅持。
大棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。
板栗
秋冬季是吃栗子的好時節,無論生吃還是炒食、煨食,都可以達到理想的補益效果。栗子早晚各生食1~2顆,對老年腎虧、小便頻繁者有益,還適合吐血、便血的朋友。最佳克灰甲:吃板栗對補充維生素有很好的效果,有幫助促進灰甲癒合的作用。
胡桃
胡桃也叫核桃,補腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治健忘、耳鳴、尿頻、腎虛腰痛。
多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等,和溫和的肉類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。
南瓜
雞肉
性格狀態:感情細膩豐富
生活狀態:最近許是有讓你懷舊的人或事物
提個醒:枕臂而眠,會阻氣血。睡眠中,我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態,在沉睡中,如果枕著手臂睡覺,肢體因為氣血阻滯,而無法調節,便很快進入了麻痹期。
眼睛微微張開3性格狀態:憂思重重,容易多慮
生活狀態:可能近期會與人發生摩擦
提個醒:凡事多與人溝通、保持寬容心
經常翻動身體4播放GIF
性格狀態:心事煩重,性格急躁
生活狀態:居無定所
打鼾5性格狀態:自信,為人磊落,但不夠虛心受教
生活狀態:可能正處於學習期或者事業上升期
提個醒:打鼾也可能是呼吸道問題。建議多吃養陰清肺的食物,例如黑木耳丶蓮藕丶蘆薈。
中醫提到「清肺」的時候前面一般還有「養陰」兩個字,意思是滋養陰液,清除肺熱、肺火,臨床表現為乾咳少痰、咽燥咯血、咳嗽氣喘、鼻乾唇燥等癥狀的患者便需要養陰清肺。
木耳
木耳味道鮮美,可素可葷,營養豐富。木耳味甘,性平,具有很多藥用功效。能益氣強身,有活血效能,並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,能夠疏通腸胃,潤滑腸道,同時對高血壓患者也有一定幫助。
蓮藕
蘆薈
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身體狀態:神經興奮丶火氣偏旺
性格狀態:具有收藏癖
提個醒:可能是近期壓力太大,讓神經過度刺激,睡覺時大腦皮質的興奮力仍很強,於是就產生磨牙的現象。建議適時舒壓降火,可吃糙米丶木瓜丶香蕉。
1胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛;肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩;心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽乾、失眠;肺熱火熾則咽喉乾疼、口乾而渴。只有合理飲食調養,才能達到降火除熱的目的。 -
香蕉綠豆
綠豆又名青小豆,綠豆清熱之功在皮,解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料,清暑開胃。綠豆中的天然多聚糖能在肌膚表層形成透明、有彈力的保濕膜,使皮膚潤澤、有彈力;能達到美白肌膚,美體養顏的效果。
流口水7身體狀態:消化器官較衰弱
生活狀態:子女緣薄
提個醒:成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現。建議吃些健脾固腎的食物,像是山藥丶菠菜丶秋葵。
1脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。胃主受納,脾主運化,兩者之間的關係是「脾為胃行其津液」,共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布,從而滋養全身,故稱脾胃為「後天之本」。
山藥
性格狀態:個性孤僻
生活狀態:可能最近正處於心神不定中
提個醒:人成年後偶爾說夢話並不需要擔心,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。但據臨床經驗所得,經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。臨睡前適量喝些牛奶。規律飲食,不暴飲暴食,多食水果。
不斷做夢還呻吟9身體狀態:心腎不交
生活狀態:一生勞碌,有事未解決總是不安
提個醒:容易焦慮丶緊張的人通常都會導致睡不著的狀況,影響的地方以心丶腎為主,思慮太過,心情煩躁也特別符合這點。建議需要清心火、補腎水,可食用蓮子丶百合丶肉桂。
臉龐帶著微笑10性格狀態:善良坦蕩,深得人心,有福之人
頭部從枕頭一直往下溜11性格狀態:消極悲觀,內向膽小
性格狀態:保守內向
生活狀態:可能最近會缺少關愛
張著嘴巴13性格狀態:愛幻想,缺乏耐心與毅力
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生活狀態:無憂無慮,身心健康,有福之人
性格狀態:忠誠,吃苦耐勞,意志堅定
容易驚醒16身體狀態:健康好運
性格狀態:心機細密,聰慧靈敏
提個醒:可能是壓力過大所致,建議要堅持有規律的作息時間,睡前勿猛吃猛喝,並且不要依賴安眠藥。
01鼻炎:換季的季節是鼻炎患者最為難受的時刻。經常洗鼻子,用掌心盛溫水或溫鹽水,低頭用鼻子吸入,在擤出反覆數次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,這些會引起細菌感染。現在每天清清爽爽的,整個人都精神多了。
02凍瘡:西柚卡路裡非常低,多吃也不會肥胖,但它還含有豐富鉀質,有助減少體內脂肪和水分的積聚。其中柚子皮有治療凍瘡的作用,治療凍瘡的柚子皮必須要曬乾,用曬乾的柚子皮煮水,燒到很濃時用水熱敷凍傷的地方,冬天再也不用擔心凍瘡的苦惱了。
03瘦身:儘管我很理解有些女孩子想要漂亮的心情,但是要知道,女性的正常代謝是需要一定的脂肪的,當體脂肪率低於20%的時候,有可能就會出現月經不調,再低可能就會影響生育了。
04死皮:將檸檬汁與小蘇打混合,敷在手肘的乾皮上,輕輕揉搓,幾分鐘後沖洗乾淨,再用橄欖油塗抹,你就再也看不到手肘關節處黑黑的死皮了!而且冬天一到,手腳上經常會有死皮,用手撕死皮的話會使皮膚受損。
05酒糟鼻:經常食用白果,可以滋陰養顏抗衰老,擴張微血管,促進血液循環,使人肌膚、面部紅潤,精神煥發,將白果3枚去外殼,酒粗少許,搗爛如泥狀,夜晚塗擦患部,晨起洗掉就可治癒。
tips:最合適的睡姿研究人員利用熒光顯微法和發射性追蹤法,測量和分析了不同的睡姿對腦內「廢物蛋白」清理的影響。美國羅徹斯特大學教授麥 肯·尼德佳德說,「側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿,野生動物也一樣!這很明顯地說明,大腦選擇了最適合它進行自我清理的姿勢。」
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