中醫養生講究分清體質來調理，按照身體寒熱虛實之分有9種體質，分別為1種平和，8種偏頗：有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、濕熱質。
1、平和體質
表現為目光炯炯有神，聲音底氣足;脈象有力，節奏整齊;體重波動小，得病少;得病後，對治療的反應敏感，自我康復力強。
原則：不傷不擾，順其自然。
2、痰濕體質
表現為反應遲鈍，思維動作緩慢;容易發胖，身體怠惰沉重;上下樓梯腿如灌鉛，下肢經常腫脹伴噁心;常嘔吐黏液，胸悶;舌體胖大，舌苔偏厚等。
易感肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝、營養過剩、飲食過鹹、不吃早餐、食速過快、多吃少運動等會促生痰濕體質 "
原則：健脾祛濕。
3、濕執體質
表現為口臭，汗臭，汗液發黃，面色發黃髮暗，油膩，容易感染性化膿，小便黃，經常大便乾結或黏膩、味道臭、牙齒比較黃，牙齦、口唇比較紅。女性則表現為帶下色黃，陰癢。
性情急躁易怒，也常見容易緊張、壓抑、焦慮;易感皮膚、泌尿生殖、肝膽系統疾病，營養過剩，辛辣飲食加重濕熱體質。
原則;疏肝利膽，清熱祛濕。
4、過敏體質
表現為鼻塞、流鼻涕、噴嚏不斷;渾身瘙癢、皮膚易出現紫紅色瘀點、瘀斑、皮膚常用一抓就紅、無故痛癢等……
氣血不足，肌表不固，抵抗力不強;易患慢性鼻炎、鼻竇炎、咽炎、哮喘;或皮膚粗糙暗淡、疤痕體質、牛皮癬者。
原則：補氣益血，理通經脈。
5、陽虛體質
表現為形寒怕冷，精神不振，消沉，目光無神，沒有光澤;尿頻，夜尿多，經常腹瀉;容易筋骨關節疼痛僵硬，畏寒怕冷;面色白，頭髮稀疏不茂密，黑眼圈，口唇發暗等
畏寒怕冷地，耐夏不耐冬，身患每遇寒冷則發作或加劇的慢性病;易感悲傷，容易驚恐不安。
原則：不傷不損陽氣。
6、陰虛體質
多表現為「乾」「燥」，胃火旺，五心煩熱，常見眼睛、關節、皮膚乾燥澀滯，口唇又紅又乾，耳鳴，眼睛乾澀，咽喉乾燥;形體瘦削，身體靈活，精力好，眼睛比較有神，亢奮煩躁，入睡後盜汗。
脈象較快，情緒波動大，壓抑而又敏感;睡眠時間短，手腳心發熱並心燥不寧，營養過剩、服藥、常吃辛燥食物會促生陰虛體質。
原則：鎮靜安神
7、氣虛體質
表現為面色萎黃，口唇色淡，倦怠乏力，神疲氣短，少氣懶言，氣息輕淺，目光無神，形體消瘦，肌肉鬆弛，四肢乏力，慵懶疲勞，血壓偏低，頭暈，經常腹脹，排便無力等。
思慮過多，易感悲傷、易驚恐不安;不耐寒熱，對氣候的適應性差;營養不足，食速過快;身體過勞，用腦過度，大病、久病。
原則：補脾、健脾。
8、氣鬱體質
表現為情緒抑鬱，胸悶不暢，經常不由自主地嘆氣;面部表情多鬱悶、不開心、面色發黃，沒有光澤;女性月經前期會有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛。
思慮過多，內向壓抑;情緒不穩定波動大。
原則：疏肝理氣，補益肝血。
9、淤血體質
表現為以疼痛為主的疾病，疼痛較為持久、位置固定;面色、口唇發暗，受寒、失眠時常出現黑眼圈;舌質紫暗或有瘀斑;眼睛鞏膜上常有脂肪沉澱，或常年有細小血絲，白晴渾濁
表情抑鬱、呆板、面部肌肉不靈活;容易健忘、記憶力下降。飲食過鹹、常食寒涼、七情不調、傷筋動骨、久病不愈會促生淤血體質
原則：疏肝活血
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