每天這樣趴5分鐘，小肚子平了，人挺拔了，氣質更好了

/ NO.50

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修復50

| 芊芊 |

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|體式不一定很舒適，但意識會變得舒適。體式的目的是從不穩定的外圍意識到達穩定，平和，始終寧靜的核心意識。學生被教導各種各樣的體式，這使他們有能力觸及內在的富足，從而以平靜的心態面對不可預見的生活事件。

|在瑜伽中，呼吸可以被用作凈化的工具，來清除細胞中長期累積的雜質，寄生蟲，毒素和廢物。在體式中保持時，你可以通過在大腦，面部，喉嚨，心臟，肺部，胃部，骨盆，手臂和軀乾等部位深深地呼氣來清除廢物，並藉此認識呼吸的潛能。呼氣類似於鼻塞時清理鼻道。

|為了使身體正常運轉，呼氣可以在一天中的任何時間進行，比如在工作和烹飪時。一個人能夠藉助呼吸管理和減輕身體，頭腦，心靈，意識和核心意識中的雜質。

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