本文理論依據：《中華本草》、《中藥學》、《中醫內科臨床治療學》、《老老恆言》
列位看官，今天我們來和您聊一個話題，這就是睡眠障礙，即咱們常見的失眠、多夢、易醒。
這是一個十分寬泛的話題。在這裡，我們受篇幅所限，只針對其中一種情形來簡要分析。什麼呢？這就是明明白天很累，渾身乏力，但是到了晚上卻睡不好、睡覺不解乏。這就是典型的「白天很累，晚上不睡」。
這種情況應該怎麼辦呢？閑言少敘，先把一張簡單的食療方說給你。它十有八九適合現在的你。方法如下——
準備中藥龍眼肉15克，粳米100克，白糖少許。將粳米淘洗乾淨，然後和龍眼肉一起放在鍋裡面，用武火來燒沸，再用文火來熬煮成粥，最後加入白糖即可。
這個辦法，源於《老老恆言》。具體的用法用量，我們參考自《中國食療大全》。
現在，讓我們來看看這裡的門道。
還是上面提過的話題——為什麼白天明明渾身乏力，但是到了晚上卻睡不好呢？這就要說到祖國傳統醫學領域中，對「心脾兩虛」型失眠的認識了。
也就是說，這樣的人，往往屬於心脾兩虛之證。
什麼意思呢？咱們的心，藏神。咱們的脾，主思。兩者和神志、睡眠都有密切的關係。如果心血虧傷，不能濡養心神，則容易發生失眠、多夢、易醒。而心血的不足，多半又源於脾的虧虛。脾為後天之本，能生化氣血。脾虛，則血虛。血虛，則不能上濡於心。
所以說，心和脾，其虛損往往聯繫在一起，形成「心脾兩虛」的局面。
而這個心脾兩虛，除了容易引發睡眠障礙之外，還有一些典型表現，就是生活中的乏力、沒勁兒、不愛說話，食欲不振、便溏、面色無華，甚至心慌心悸。看舌頭，往往是舌淡苔薄白。尤其是渾身乏力無神，堪稱最為典型和明顯的癥候了。
就現代人來說，這個心脾兩虛的問題，是最為要緊的。因為在繁重的工作壓力、複雜的職場環境，激烈的社會競爭中，國人在辛苦勞碌中，難免要過於思慮。而這個思慮本身，就是耗傷心脾的。思慮太多，會耗心血。脾主思，思慮太多也會令脾氣鬱結，生化不及。所以說，我們可以肯定地講，一個人能睡多少好覺，一定程度上取決於其心脾有多強。也正因如此，你看那夜不能寐、多夢易醒之人，多半是心事重重、不堪重負的的腦力勞動者，或者是因為生活瑣事而不斷苦思冥想、操心勞力者。恰如《景嶽全書》所言：「勞倦思慮太過者，必致血液耗亡，神魂無主，所以不寐」。《類證治裁》也說：「思慮傷脾，脾血虧損，終年不寐」。
這個時候怎麼辦？祖國傳統醫學有不少補陽心脾的方劑可供選擇，比如歸脾湯等等。而如前面所說的龍眼肉煮粥，也是不錯的辦法。這裡面，簡單介紹一下 安神靜腦湯
，最初載於《神農本草經》，為上品，性味甘溫，入心脾二經，是中醫傳統的補益心脾的良藥。具體功效，在於補益心脾、養血安神和潤
總而言之，對於失眠問題，我們應該充分理解其背後「心脾兩虛」的致病機制。只有這樣，才能在調養的時候有的放矢，不走彎路。
安神靜腦湯是北京仁愛堂專家組15年來根據上萬例治癒失眠案例精心研製的 對於各種類型失眠有顯著治癒效果更會完全治癒失眠本藥品採用純中藥製劑對人體沒有任何副作用。
主要藥材
鹿茸、製何首烏、淫羊藿、乾薑、甘草、大棗 龍眼肉等等………
功效
生精補髓，益氣養血、強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱症 抑鬱症 植物神經紊亂
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