直面頭髮出油問題，你離乾爽的頭髮只差這兩步！

「頭皮非常油，頭髮洗完之後堅持不到一天就很油」， 這是很多人都會遇到的問題。

所謂的頭皮出油，「油」是什麼?「油」從哪裡產生?頭皮出油大部分都來自皮脂腺這個器官，皮脂腺在真皮中，它依附於毛囊，但是有自己獨立的功能。皮脂腺可以分泌皮脂，然後通過導管排出到皮膚表面，在皮膚表面上會有很多角質細胞崩解產生的脂質，混合而成我們所說的「頭皮出油」。皮脂有保護毛髮和保溫的作用，能鎖住皮膚的水分，阻擋一些外界的病菌等，所以正常的油脂分泌無需管理，只需要定期清潔即可。但是有一類人油脂分泌明顯旺盛，那就另有原因了。

第一步：頭髮非常的油的原因

1、單純油性皮膚

有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，皮膚表面有油光，特別是鼻部和前額，這屬於個體差異。正常來說，亞洲人和歐美人的皮脂分泌水準差異很大，同一個地區的人也可能存在這種差異，這是皮脂腺的特性，沒有辦法改變。

2、雄激素影響

皮脂腺是雄激素的一個靶器官，睾酮可以使皮脂除體積增大、分泌增加，腎上腺分泌的脫氨表雄酮(DHEA)也有刺激皮脂腺分泌的作用。一個人在熬夜或者精神壓力大的時候頭皮容易增加出油，根本原因就是這種狀態下激來(睾酮和脫氨表雄酮DHEA)分泌增加，然後激素會影響皮脂腺的皮脂分泌。雙清睾酮（DHT）是毛囊殺手，雙清睾酮（DHT）除了可以影響毛囊生長分化之外，也會促進皮脂腺細胞增值、分化和分泌。

3、飲食影響

低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同時皮脂構成也會變化，當肥胖的人吃低熱量的食物時，脫氨表雄酮(DHEA)和睾酮的水準也會下降，導致皮脂分泌減少。相反，高熱量的食物可以加快皮脂分泌率，同時會提升體內雄激素水準，導致皮脂大量分泌。蔬菜、粗糧、水果屬於低熱量食物，而油炸食品、甜食、燒烤、零食等屬於高熱量食物，如果想降低皮脂分泌率，口味清淡的人更容易控制，而飲食油膩的人往往較難。這裡有一個誤區需要注意，很多人認為飲食油膩，皮膚需要排出更多油脂，所以頭皮很油。其實飲食吃下去的油脂，那是消化系統的事情，和皮脂腺這種腺體沒有直接關係，但是營養過剩和肥胖這些狀態會間接影響皮脂分泌，導致最後我們也確實看到了油脂分泌更多的結果。

4、皮膚疾病

痤瘡和脂溢性皮炎都會加重皮脂分泌。痤瘡的主要問題是細胞角化的異常，痤瘡越嚴重的患者分泌油脂越多；脂溢性皮炎中可能有部分嗜脂細菌，在繁殖過程中刺激皮脂腺分泌更多油脂。

第二步：那麼如何護理，達到頭皮控油?

了解了頭皮出油的真正原因，減少頭皮出油問題也迎刃而解。需要注意的是，不要過分懼怕油脂分泌的問題，油脂分泌完全是人體正常生理反應，只有嚴重的油脂分泌。影響到身體健康時才考慮採取實質性的行動。

1、抗雄激素

男性口服非那雄胺可以降低DHT的濃度，減少皮脂。女性可以口服湖孕葯(一般建議達英- 35)，在控制皮脂的同時保證正常月經周期。如果單純使用常規避孕藥治療效果不好，可以考慮使用醋酸環丙孕酮(色譜龍)配合使用，可以進一步減少油脂分泌， 具體用量應該諮詢專業醫生。女性還可以考慮口服螺內酯(安體舒通)來減少皮脂分泌，螺內酯可以抑製雄激素和5α還原酶，減少皮脂分泌，口服( 100 -200)mg/d,療程6個月。這個藥物也是女性雄激素脫髮常用藥物。

2、抑製皮脂合成

口服異維A酸可以抑製合成皮脂的各種酶的轉錄，抑製皮脂腺增殖和分化，直接作用於皮脂的合成過程，建議口服異維A酸( 20-30 ) mg/d,每周1-2次。外用酮康唑洗劑也可以減少皮脂分泌，酮康唑洗劑針對頭皮屑和脂溢性皮炎也有很強的治療作用。

3、清潔洗劑

外用的0.5%煤焦油洗劑、3%水楊酸洗劑，它們同時也具備清潔殺菌、抑製皮脂的功效，一舉多得。一些洗髮產品中有磨砂膏的形態，在清潔劑中加入磨砂顆粒，對於除去角質、減少多餘皮脂有不錯的效果，也適合頭皮出油很多的人。不建議使用的清潔劑各類洗髮皂，這類產品鹼性較強，雖然清潔效果很好，但是會把正常皮脂一起清除，改變頭皮酸鹼性環境，導致皮脂腺分泌更多的油脂，所以很多洗髮皂的使用者會感覺頭髮出油速度反而越來越快。

4、飲食清淡、精神舒緩

飲食清淡、精神舒緩的狀態也會減少油脂分泌，如果你不想採取藥物，通過改善飲食習慣和生活習慣，你的頭皮油脂分泌也可以得到很不錯的改善。

總的來說，減少皮膚表面皮脂的方法很多，有些方法從內部根源去改善、有些方法從外部環境來改善，在實際過程中需要多種方法結合，配合良好的生活習慣可以取得不錯的效果。