這種水果有「全科醫生」的美稱，孕期多吃它，寶寶出生健康又聰明

蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現代醫學研究認為，準媽媽適當食用蘋果，有利於母胎保健，促進順產，有助於優生優育。

1、蘋果中含有豐富的水溶性食物纖維——果膠，具有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，可有效幫助準媽媽吸收水分、消除孕期便秘癥狀；

2、蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進準媽媽食慾，而且蘋果酸還可以穩定血糖，預防妊娠期高血糖癥狀；

3、蘋果中的鉀含量豐富，能夠使促發高血壓的鈉從腎臟排出量增加，使細胞中鈉的含量降低，從而降低血壓，讓準媽媽遠離妊娠高血壓綜合征的困擾。

4、蘋果有著天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感的作用，準媽媽每天吃一個蘋果可以減輕孕期反應。

5、蘋果汁，有很強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低，有「全科醫生」的美稱，準媽媽多吃蘋果可增強免疫力，保護寶寶免受汙染和煙塵的影響。所以，孕期多吃些蘋果，寶寶出生後肯定會健康又聰明。

不過，還有一些應該注意的事項：蘋果的營養很豐富，但是不宜與海鮮同食。因為蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等，同樣道理，草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等其他含鞣酸多的水果，都不宜與海鮮同食。因此，吃海鮮前後不宜吃水果。