這種生長在水岸邊的水果，富含花青素，多汁又營養！

今天，小汐給大家說的這種水果，名叫羊奶子，不少人沒有吃過。羊奶子，常生長在河岸邊、池塘下、灌木叢等濕地。羊奶子的汁非常多，可直接生吃，也可以製成果醬、飲料、果酒，味道也相對不錯。

羊奶子，又名山茄子、羊巴奶、黑瞎子果等等，果期在4到6個月，現在正是吃羊奶子的季節。羊奶子富含多種氨基酸、維生素，特別是花青素，有很強的抗氧化作用。

那夏天適當吃些羊奶子，對身體有什麼好處呢？首先，我們先了解一下花青素，它是一種水溶性色素，被人們稱為「口服的皮膚化妝品」，具有抗氧化作用，能夠消除人體內有害的自由基，從而達到延緩皮膚老化的作用。所以，適當吃一些花青素，能夠預防衰老。

夏天適當吃一些羊奶子，能夠消暑止渴。

羊奶子含有豐富的維生素、氨基酸，能夠提高人體免疫力。

此外，羊奶子還有保護視力、增強記憶力、預防癌症、調整血壓等功效。

說了這麼多羊奶子的養生功效，不知道大家有沒有興趣嘗一嘗呢？

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