根據調查，中國近 80% 的人每天盯著螢幕的時間超過 4 小時，而高頻率使用者中，約三分之一的人每天使用電子設備超過 8 個小時。（比睡眠時間還長了……）
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圖片來源：giphy.com
很多上班族，經常出現眼乾、眼紅、酸脹等癥狀，又苦於工作需要，不能離開電子看板，久而久之甚至出現不想睜眼、腦袋昏沉、注意力無法集中等情況，對工作和生活都造成了很大的影響。
眼乾澀、眼紅、眼癢、酸脹甚至頭痛，這些不適的常見病因是乾眼症和視疲勞。
不巧的是，乾眼症和視疲勞偏偏又是一對「好基友」，容易形成「越累越乾，越乾越累」的惡性循環。
上班族之所以有這麼多眼睛困擾，和長時間工作以及不良用眼習慣有關，具體來說，原因有這些：
1. 眼睛眨得少
別小看「眨眼」這個動作，多眨眼能幫助淚液更好的分布，減少淚液的蒸發，還能使淚液均勻分布在眼睛表面。
當我們聚精會神地盯著螢幕時，眨眼次數會明顯減少，淚液的分布就會出現問題，先是眼部乾澀、異物感、刺痛感，另外，可能會引發眼睛的炎症，出現眼紅、眼癢等狀況。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
2. 看近處太久
長期看近處會使得眼部肌肉過度緊張，看東西變得模糊，眼部有酸脹感。偏偏眼部神經既敏感又四通八達，容易導致附近的器官也出現疼痛酸脹的感覺。
我們常說看東西看得「頭暈眼花」就是這個道理……
眼藥水、看綠色不護眼
受眼睛困擾多了，很多上班族都有一些自己的護眼方法，但有些方法是不靠譜的，有些甚至還可能傷害眼睛。
螢幕調成綠色不護眼
多看看綠色是希望大家多看戶外的、遠處的綠色。把電腦、手機螢幕調成綠的沒什麼用，反而有可能因為色偏導致看東西更加不適。
清涼眼藥水可能傷眼
很多非處方的眼藥水治標不治本，其中還可能添加腎上腺素、激素、抗生素等，開始用一下好像很有效，長期下來可能加重眼紅和眼部乾澀，得不償失。
使用洗眼液可能誘發感染
有些眼睛疾病確實需要到醫院洗眼睛治療，但不建議自己盲目洗眼睛。眼睛本身有自我清潔的能力，盲目洗眼不但會導致淚液的有益成分被沖走，還可能會破壞淚膜結構，存在感染和角膜損傷的風險。
眼鏡戴戴停停加重疲勞
一副合適的眼鏡除了讓大家看得清楚，還能預防眼部疲勞。如果戴眼鏡長時間看螢幕後不適，需要先到醫院去排查問題，看是否有度數不合適等問題，而不是擅自停戴眼鏡。
有效緩解眼乾、酸脹的方法
1. 工作期間勤休息
建議每看螢幕半小時，休息 5～10 分鐘，可以閉上眼、看遠處或者輕輕按摩眼周，幫助緩解眼睛的酸脹感。
工作起來怕忘了休息的話，可以定個鬧鐘，提醒自己。
2. 假日多戶外活動
很多上班族工作時顧不得休息眼睛，假日周末還熬夜，不是對著電視就是對著手機，眼睛還怎麼放鬆呢？
有條件儘可能在休息的時候多到戶外，看看遠處風景，身體得到鍛煉，眼睛也能放鬆。
3. 使用人工淚液
人工淚液的成分相對簡單，也比較安全，當出現眼乾、眼酸澀癥狀時，可以先使用人工淚液緩解癥狀。但還是要去醫院排查病因，別因為使用人工淚液耽誤了疾病的治療。
4. 熱敷或冷敷
熱敷時眼瞼內的瞼板腺，可以分泌油脂到眼睛表面，減少淚液的蒸發，從而改善乾眼癥狀。
熱敷可以說是眼科醫生最推薦的物理治療啦。
另外，當眼睛有明顯腫脹或眼紅眼癢等炎症的情況下，還可以短暫冷敷，起到鎮靜舒緩的作用。
合適的工具
幫我們安全、輕鬆護眼
熱敷、冷敷可以幫助我們緩解眼睛不適，但對於工作緊張的人來說，不太可能每天都輕鬆做到。
想要熱敷還要準備毛巾、熱水，溫度很難掌握好，相對也不太方便，使用蒸汽眼罩也會有溫度不恆定的問題。
冰敷則更加麻煩，太冰不敢往眼上放，等不冰了也就沒啥冰敷的感覺了。
選擇一個合適的工具，可以幫助我們安全、便捷地進行熱敷、冷敷。飛利浦護眼儀就是大家不錯的選擇～
飛利浦護眼儀有熱敷、冷敷、冷熱交替三種模式，用起來也非常方便：
不需要進行任何提前準備，不論冰敷、熱敷，輕輕一按即可獲得理想溫度。
體積小巧，放在床頭、抽屜、書桌都不佔地方。
根據男性、女性的不同需求，有兩種不同的款式可以選擇：能量儀和煥亮儀
飛利浦能量儀
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男性容易在一天的工作後出現疲勞、乾澀，睡前可以輕鬆享受兩分鐘 40℃ 的安全熱敷，促進眼周的血液循環，帶走一天積累下來的乾澀、酸脹，放鬆眼睛周圍的肌肉。
在工作期間，使用熱冷交替的循環模式，在一定程度上也可以緩解眼部肌肉的疲勞，幫助緩解眼部不適感，以便應對接下來繁重的工作。
飛利浦煥亮儀
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女性更在意清晨出現眼睛水腫，用煥亮儀可以在不睜眼的情況下進行一分鐘的冰敷，19 ℃ 的溫度讓眼睛覺得冰涼舒服，提神醒腦，幫助減輕眼睛的水腫。
另外，也可以使用熱冷交替的按摩模式，幫助促進眼部血液循環，加速清醒，用更好的精神來面對新的一天。
這款護眼儀還有一個貼心的設計: USB 充電。經常出差的人放在行李中也不增加負擔，非常方便。
如果上班族經常感覺眼乾、酸澀的人，不妨試試用這款護眼儀，每天給眼睛做個按摩，徹底放鬆一下。
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飛利浦白色女士款眼周煥亮儀 BSC301，
黑色男士款眼部能量儀 MS3020 ，
冰暖雙效，三種模式多效合一，
隨時隨地輕鬆幫助雙眸恢復活力神采。
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