產後貧血要怎麼做，要注意些什麼？讓這些來告訴你！

產後貧血的發生,和新媽媽的體質,以及產後出血過多有著很大的關係。新媽媽貧血嚴重時會影響自身恢復和不利寶寶的哺乳,所以,新媽媽要早發現、早防治。

新媽媽要避免貧血,最好從孕期就開始預防,要注意飲食,可以適當服用紅棗,有助於新媽媽在孕期能量的攝取和鐵的補充。為預防或減輕貧血,在早孕階段,就應該多吃些流質或半流質食物,如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等,少食多餐,多吃營養豐富的食品,千萬不能偏食、挑食。如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血,應該及時找醫生顧問治療。

一般自然分娩中新媽媽會失血幾百毫升,所以,新媽媽在分娩後應喝些補血劑,多吃些動物肝臟、動物血、蛋黃、綠葉蔬菜葡萄和蘋果等含鐵豐富的食物。

分娩後引起貧血的新媽媽,應找出貧血原因,給予積極治療。如果新媽媽輕度貧血,進行食補即

可。如果是中度貧血,除補充具有造血功能的優質蛋白質、動物血動物肝臟外,再配以維生素C的攝入。維生素C可促進體內鐵的吸收增加維生素C的攝入量有助於治療貧血,新媽媽應多吃新鮮蔬菜和水果,其中的維生素C可與鐵形成可溶性化合物,使鐵在鹼性條件下仍能呈溶解狀態,有利於鐵的吸收。

貧血新媽媽最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重,因為食物中的鐵是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用高價鐵轉變為低價鐵,才能被吸收。可是茶中含有糕酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵的的食物一起使用。