「芒種」時節，這樣養生才健康

芒種「芒種忙，麥上場。」

今日迎來「芒種」節氣，

標誌盛夏時節即將登場。

芒種氣候

「芒種」的意思是小麥接近成熟，麥粒接近飽滿，麥稈上長出了長長的麥芒。這是一個臨近麥收、顆粒歸倉的節氣。「東風染盡三千頃，折鷺飛來無處停。」的詩句，生動地描繪了這時田野的秀麗景色。

【煮梅】

有傳說稱煮梅的習俗起源於夏朝。在南方，每年五六月是梅子成熟的季節。青梅具有多種營養保健功能，但青梅鮮果酸澀，需加工食用，這便是煮梅，而最有名的煮梅典故莫過於「三國」裡的「青梅煮酒論英雄」了。

【送花神】

在古代，農曆二月二花朝節上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。

【安苗】

安苗系皖南的農事習俗活動，始於明初。每到芒種時節，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發包，把面捏成五穀六畜、瓜果蔬菜等形狀，然後用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五穀豐登、村民平安。

【開犁節】

浙江一些地區有「開犁節」，在芒種當天舉辦。當地流傳著這樣的傳說：牛是天庭的司草官，因為同情人間饑荒，偷偷播下草籽，但結果導致野草瘋長，農田被野草淹沒使農人無法耕種。上天為了懲罰牛，指令其下凡犁田，直至今日。

【打泥巴仗】

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前後都要舉辦打泥巴仗節。當天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動結束，檢查戰果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

螳螂於深秋產卵，

到此時，小螳螂感陰破殼而出。

鵙是指伯勞鳥，是一種小型猛禽。

喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現，

並且感陰而鳴。

【芒種三候：反舌無聲】

反舌，是一種能學其它鳥鳴叫的鳥，

卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。

專家提示：進入芒種，氣象漸熱，「暑易入心」。

（1）加強對心臟的保養。尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持平和心態、情志暢達，切忌大悲大喜，惱怒憂鬱，以免傷心傷身傷神；

（2）及時補充水分。由於氣象炎熱，人體出汗較多，要注意及時補水，以防脫水和中暑，尤其是，即將參加高考的廣大考生和家長，更要密切關注氣象變化，如遇到高溫氣象，最好提前做好防暑降溫準備工作；

（3）飲食以清淡、易消化、富含維生素為主。可多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、蕃茄、黃瓜等。

（4）起居方面，晚睡早起。適當接受陽光照射，但要避開太陽直射、注意防暑；中午最好能小睡一會兒，時間以30分鐘至1個小時為宜。

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