1、冬瓜大骨湯
用料：大骨棒、冬瓜、鹽、雞精、蔥、料酒、薑
做法：
1.準備一斤冬瓜和一斤大骨棒。
2.冬瓜去皮切塊，大骨棒水水清洗乾淨待用。
3.把大骨棒倒進鍋內倒水沒過大骨棒即可。
4.燒開後即可關火。
5.撈出焯好的大骨棒，再用清水洗去浮沫。控乾水分。再準備一塊薑片。
6.壓力鍋內倒適量水放進大骨棒，放一片薑片進去。再倒點料酒上蓋煮。上氣後煮15-20分鐘即可。
7.再倒切好的冬瓜進去煮。
8.開蓋後加適量鹽和雞精進去煮一下便可。
9.成進碗內撒些蔥花即可。
小貼士
1.焯大骨棒的時候，水開後便可出鍋。不需要長時間焯。焯一下是可以去除腥味。
2.燉大骨棒的時候最好水要一次性加足哦，不可中途再加水進去。
3.不需要再加油進去了，鹽呢要最後放才好。蔥花呢也是最後出鍋時加進去。
4.有條件的可以用砂鍋慢慢燉製味道會更好
2、排骨湯這樣做才營養
主料：白蘿蔔、排骨、薑片，八角，蔥。
方法：
①蘿蔔切成每約三厘米厚片
②排骨飛水，即放入沸水中略煮，而後用冷水沖乾淨，以便去油去血水
③湯鍋裝水，將排骨冷水下鍋，加薑片八角蔥料酒少許，用壓力鍋煮20分鐘
④倒入湯鍋，把浮沫除去，放蘿蔔
⑤再20分後放鹽
3、桂圓紅棗銀耳湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、水
做法：
1、銀耳用清水泡發後，剪去蒂部，撕碎成小朵。
2、紅棗與桂圓用清水泡發後，洗凈瀝乾。
3、將桂圓、紅棗、銀耳倒入壓力鍋中，加入清水，倒入冰糖。
4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後改小火，壓20-25分鐘即可
4、蝦仁紫菜蛋湯
用料：紫菜、雞蛋、明蝦、油、鹽、蔥
做法：
1.備料紫菜，蝦，雞蛋。
2.鍋裡加水煮開，將蝦下鍋煮至斷生後，去殼備用。
3.另起鍋，加油將雞蛋打入。
4.加適量蔥花炒至蛋液凝固。
5.湯鍋加水煮開，將炒好的蔥花蛋加入。
6.再交處理好的蝦仁下鍋。
7.加適量細鹽調味。
8.湯底大開後關火加入紫菜即可。
5、桂圓紅棗銀耳湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、水
做法：
1.銀耳用清水泡發後，剪去蒂部，撕碎成小朵。
2.紅棗與桂圓用清水泡發後，洗凈瀝乾。
3.將桂圓、紅棗、銀耳倒入壓力鍋中，加入清水，倒入冰糖。
4.蓋上鍋蓋，大火燒上汽後改小火，壓20-25分鐘即可
6、南京鴨血粉絲湯
原料：鴨血、粉絲、油果子、蔥薑絲、香菜、熟鴨內臟、香油。
做法：
1、燒開一鍋水，香菜燙下撈出，倒味精、鹽、雞精；
2、鴨血、油果子放入；
3、兩分鐘後把鴨血撈出，待油果子燒熟把火關到最小，鴨血放入；
4、粉絲燙兩分鐘倒碗裡；
5、撈出鴨血和油果子放碗裡，鴨內臟放粉絲上，加香菜香油即可。
7、番茄捲心菜牛肉湯
1、番茄洗凈，切成方塊；捲心菜擇洗乾淨，切成薄片；牛肉洗凈，切成薄片。
2、鍋置火上，放入牛肉，加清水至沒過牛肉為度，旺火燒開，將浮沫撇去，然後放入豬油、料酒燒。
3、至牛肉快熟時，將番茄、捲心菜倒入燉至菜熟，加入精鹽、味精，再略燉片刻即可。
8、鯽魚豆腐湯
用料：鯽魚、豆腐、香蔥、薑、鹽、芝麻油、黑胡椒
做法：
1.鯽魚洗凈，用廚房紙擦乾後，放入鍋裡煎。
2.兩面金黃後，把薑絲蔥段放旁邊煸炒一下。
3.兌足量的熱水大火煮沸，撇去浮沫。
4.小火燉到湯汁奶白。
5.調入鹽黑胡椒放入豆腐煮開即可，起鍋放香油
9、玉米海帶大骨湯
用料:大骨、玉米、鹽、海帶、薑、雞精、香葉
做法：
1.大骨入冷水鍋中焯燙
2.去汙洗凈待用
3.海帶用清水多洗幾遍，這樣可以去泥沙
4.海帶絲洗凈打成小結，玉米切寸斷
5.準備2片薑和少許香葉
6.將處理好的大骨放入電壓力鍋
7.加入玉米、海帶結
8.最後放點薑片、一片香葉，適量的水，按「蹄筋」鍵即可
9.食用時候加點鹽、雞精，滴上那麼1-2滴的白醋就好
小貼士
1.乾海帶泡發洗凈後使用，口感比海帶絲還好
2.加點香葉可以使湯品味道更豐富
3.加點醋可以更好溶解骨頭裡的鈣質，讓人體吸收增加口感
10、金菇花蛤湯
做法：
1、金針菇切除根部後洗凈，用鹽水汆燙後撈出備用；
2、生薑洗凈切片；
3、把高湯倒入鍋內，蛤蜊吐凈沙後放入，豆腐切塊，放入同煮，隨後加入金針菇及生薑片；
4.待蛤蜊殼張開後，加入精鹽調味，關火，並撒入胡椒粉即可；
5、將浸泡好的米和豆一同放入鍋中加水，水量高於米5cm；
6、大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛，稍冷卻後調入蜂蜜即可。
11、春筍火腿湯
新鮮的春筍，剝乾淨皮、切滾刀塊。鍋中加入少許的鹽，水燒開後下入春筍焯2分鐘後撈出，浸入涼水中備用。這樣處理過的竹筍就沒有澀味了。鮮香菇切塊，火腿切片，鍋中放入涼水，倒入香菇和火腿片先燒10分鐘，然後下入春筍燒兩分鐘即可。
12、老鵝湯
用料：老鵝、枸杞、蔥、薑、鹽、料酒
做法：
1.將老鵝切塊，放在沸水中焯燙後洗凈備用
2.鍋中倒水，放入鵝肉、枸杞、蔥、薑、料酒，用中火悶燒20分鐘
3.大火燒沸10分鐘後加鹽調味即可
13、黃豆豬蹄湯
用料：豬蹄、大豆、黃酒、大蔥、薑、鹽
做法：
1.豬蹄用沸水燙後拔凈毛，颳起去浮皮；
2.黃豆提前浸泡1小時，備用；
3.薑洗凈切片；
4.大蔥切段；
5.豬蹄內加入清水、薑片煮沸，撇沫；
6.加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮；
7.至半酥，加精鹽，再煮1小時；
8.調入味精，即可
14、猴頭菇排骨湯
原料：排骨、猴頭菇、瓠子、蔥、薑、鹽,
做法：
1、鍋中放油熱後倒生薑爆香
2、倒排骨翻炒至變色
3、倒壓力鍋中
4、放壓力鍋加蔥水煮開水開後再煮20分鐘關火
5、猴頭菇洗凈
6、用手撕成小塊泡至猴頭菇變軟
7、放開水中焯一下去苦味取出
8、猴頭菇倒入排骨湯中
9、再倒切成滾刀狀的瓠子煮至瓠子熟，加少許鹽即可
15、瓜仔香菇雞湯
做法：
1、乾香菇30克洗淨，泡入水中至軟；雞腿塊200克洗凈備用
2、取鍋，放入花瓜50克、雞腿塊、泡開的乾香菇、醬油15克和水800毫升放入壓力鍋起氣五分鐘即可
16、羅宋湯
用料：牛肉，胡蘿蔔，土豆，蕃茄，芹菜，洋蔥、鹽，糖，料酒，番茄醬，黃油
做法：
1.將牛肉切塊焯水去血沫，加入等量的胡蘿蔔塊與土豆塊燉軟爛
2.將蕃茄（大概4 ，5個）去皮搗碎
3.另取一口鍋，放入一大塊黃油融化燒至顏色稍深，加入切好的洋蔥末與芹菜末（注意洋蔥與芹菜等量，但蕃茄大約是它們的4倒5倍）炒香後放入一瓶番茄
醬
4.熬開後倒入牛肉湯中繼續煮，直到蔬菜軟爛即可。
小訣竅
2.如果連麵粉都沒有，我們家就是，可以多放點土豆，然後將其搗爛
3.這是一個大手筆的菜，黃油要就要一塊，番茄醬也要一瓶
17、淮山蓮子豬尾湯
用料：豬尾、蓮子、淮山、紅棗、薑,鹽。
做法：
1.蓮子提前用清水浸泡；
2.豬尾斬成小段鍋中燒水水開後放豬尾焯燙；
3.焯燙後的豬尾用冷水洗去浮沫；
4.將所有材料放入湯煲；
5、加水；
6.大火滾開轉小火煲兩小時，喝之前加少許鹽調味。具有補陰益髓的效果，可改善腰酸背痛，預防骨質疏鬆
18、棒骨湯
1、棒骨處理下，用刀斬開。
2、清洗棒骨，冷水下鍋煮。放入薑片，胡椒去腥。煮開五分鐘後。
3、換清水煮溫後再放入棒骨，重新放入薑片，枸杞，紅棗。大火煮開後調小火。
4、白蘿蔔，胡蘿蔔，山藥，清洗去皮，切成塊狀。
5、一個小時後再放入以上切好的各種塊狀蔬菜，調入鹽。6裝入容器即可
19、益氣寧神湯
1、鵪鶉洗凈待用；
2、湯料備好；
3、湯料用清水浸透洗凈待用；
4、把鵪鶉放進燉盅裡；
5、把泡洗凈的湯料及薑片放到燉盅裡，加上適量清水；
6、蒸鍋裡放入水，放支架（放布也行）；
7、然後把燉盅放在支架上，蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋，武火燒開後，文火慢燉一小時；
8、加入適量鹽即可食用。
20、木須酸辣湯
用料：乾黃白花椰菜、乾木耳、豆腐、雞蛋、油、蔥薑、香醋、辣椒油、生抽、雞精、胡椒粉、香菜、蒜苗花、香油、骨頭湯
做法：
1.木耳和黃白花椰菜提前浸泡至軟。
2.木耳洗凈切絲，黃白花椰菜切斷。
3.湯鍋中加入骨東加熱。
4.炒鍋倒油爆香蔥薑倒入木耳和黃白花椰菜翻炒片刻關火。
5.木耳倒入湯鍋中。
6.加入生抽。
7.再加入香醋。
8.加入辣椒油。
9.加鹽。
10.加入胡椒粉。
11.煮開3分鐘後加入豆腐。
12.煮開淋入水澱粉勾芡。
13.最後淋入雞蛋液。
14.攪拌後加少許雞精，淋入香油，撒上香菜和蒜苗花關火。
小貼士
1.可以在晚上就把黃白花椰菜和木耳浸泡，第二天做的時候就會很省事。
2.沒有骨頭湯就用清水，味道也很好的。
21、香菇豆腐湯
用料：豬肉絲、鮮香菇、杏鮑菇、豆腐、香菜、雞蛋、蔥末、澱粉、鹽、醬油雞精、胡椒粉、米醋、香油、清水。
做法：
1.將香菇杏鮑菇豆腐分別切絲豆腐切絲後浸清水
2.把切的絲分別入沸水鍋裡焯一下
3.在鍋裡放清水肉絲煮開撇去浮沫
4.下香菇杏鮑菇豆腐略滾
5.調入調料燒開加水澱粉勾芡轉小火淋雞蛋液放入香料,祛寒暖肚
22、【豬肝蛋湯】
原料：豬肝、雞蛋、蔥、薑、鹽。
做法：
1、豬肝用水洗凈，泡水30分鐘備用；
2、切成片；
3、雞蛋一個放在碗裡打散；
4、蔥切末，薑切絲；
5、鍋中放水，水開後，放油10克；
6、將雞蛋慢慢地倒入鍋中，攪拌開；
7、放蔥薑；
8、倒豬肝；
9、豬肝變色後，放鹽，關火後悶5分鐘即可起鍋。宜養肝
23、淮山蓮子豬尾湯
原料：豬尾、蓮子、淮山、紅棗、薑,鹽。
做法：
1、蓮子提前用清水浸泡；
2、豬尾斬成小段鍋中燒水水開後放豬尾焯燙；
3、焯燙後的豬尾用冷水洗去浮沫；
4、將所有材料放入湯煲；
5、加水；
6、大火滾開轉小火煲兩小時，喝之前加少許鹽調味。具有補陰益髓的效果，可改善腰酸背痛，預防骨質疏鬆
24、冬瓜丸子湯
用料：豬肉末、冬瓜、蔥、薑、香菜、料酒、鹽、生抽、糖、雞粉、胡椒粉、水澱粉
做法：
1.將冬瓜用挖球器挖成球狀，洗凈
2.香菜適量洗凈切段；一部分薑切片，另一部分將切成薑末；大蔥少許切末
3.將豬肉餡中加入薑末、料酒、鹽、糖、生抽、雞粉順同一方向攪拌
4.加入適量水澱粉繼續攪拌到上勁兒
5.最後放入少許蔥末攪拌均勻，備用
6.湯鍋中放入適量清水，加入冬瓜球和薑片煮開
7.煮至冬瓜八成熟時將火調至最小、湯水不沸騰狀態，用手擠成丸子
8.逐個下入冬瓜湯中
9.待丸子全部下入到鍋中後開中火煮至丸子都漂浮起來後，撇去表面浮沫
10.根據自家口味可以少加一點點鹽調味後關火，撒入香菜和胡椒粉提味即可
25、蕃茄土豆湯
用料：土豆、蕃茄、食鹽、味精、大蔥、細香蔥、香油、雞蛋
做法：
1.食材;土豆2個、蕃茄2個、雞蛋1個。
2.蕃茄洗凈切大塊。
3.土豆去皮切成1厘米見方的條。
4.切些大蔥末和香蔥末備用。
5.炒鍋放底油，放入大蔥末爆香。
6.爆香蔥末，放入切好的蕃茄塊稍微翻炒幾下。
7.稍微翻炒後，倒入適量清水。
8.加入切好的薯條。
9.加入食鹽大火燒沸。
10.蓋上蓋子，中小火煮至土豆綿軟。
11.雞蛋在碗中打散，大火燒沸，倒入打散的雞蛋，成蛋花。
12.蛋液凝固成蛋花後即可關火，關火後撒上香蔥末，加入味精提鮮，最後滴上幾滴香油即可
26、南瓜金針菇湯
原料：南瓜、荷蘭豆、金針菇、雞高湯、水、鹽。
做法：
1、南瓜去瓤切塊備用
2、金針菇洗凈
3、荷蘭豆切段
4、南瓜加入雞湯水入湯煲煮沸轉文火煲30分鐘。
5、加金針菇轉旺火
6、10分鐘後加荷蘭豆沸騰後加鹽調味即可,
能排除體內重金屬及農藥有幫助肝腎功能的作用，並具有延緩衰老、美容保健消腫排毒的功能
27、 番茄燜冬瓜
原料：冬瓜500克、番茄2個、薑絲5克、食鹽適量。
做法：
1、冬瓜去籽、去皮，切片或切塊； 番茄洗凈，去蒂，切塊。
2、炒鍋入油，放入薑末炒香，再加入番茄翻炒個一兩分鐘。
3、放入冬瓜、鹽、味精，翻炒幾下後，加入適量水，加蓋燜煮至冬瓜熟透即可
28、清燉羊排湯
用料：羊排、薑、鹽、八角、桂皮、香蔥
做法：
1.羊排過開水去羊腥味，
2.過冷水清洗後放進電壓鍋裡，
3.加清水，八角，桂皮，薑，
4.可適當放點鹽，燉好後再放鹽也行。
5.高壓半小時，
6.燉好的羊排，
7.斬件，
8.再次放進原湯裡燒開，放進香蔥，
9.喜歡味重的，適當放點雞精，吃辣的放點辣椒汁
29、豬肉蝦仁丸子湯
用料：純瘦豬肉餡、大蝦、雞蛋、油、鹽、醬油、香油、魚露、胡椒粉、菠菜、香蔥、速溶燕麥片、料酒
做法：
1.蝦仁去殼去蝦線洗凈，切大塊和豬肉餡混合。
2.放入一個雞蛋、適量的速溶燕麥片、料酒、鹽、醬油、香油、魚露、胡椒粉適量。
3.用筷子朝著一個方向攪動，攪拌到肉餡上勁，粘稠。
4.平底鍋中放入適量的橄欖油。
5.將肉餡整形成一個一個的小丸子放入鍋中煎至兩面金黃色盛出備用。
6.另起一鍋，鍋中放入少量煎過丸子的橄欖油，放入香蔥爆香。
7.放入丸子攪拌一下。
8.放入適量的清水（高湯）。
9.待水開後放入適量的鹽調味，轉小火煮10分鐘，放入菠菜煮2分鐘即可關火。
小貼士
1、單純用瘦肉餡做丸子，丸子的口感很乾，發死，瘦肉餡中加入燕麥片可以使肉餡的口感變的軟糯。
2、尿酸高的人不建議食用海鮮
30、枸杞甲魚湯鍋
【原料】甲魚一隻約十五兩、淮山一兩、枸杞五分、紅棗十粒、生薑五片。
【做法】
1、將甲魚去內臟洗凈切塊，再用開水去血水後瀝乾
2、將上述材料洗凈後，全部放入燉鍋內，加入適量水份，以小火慢燉三小時
【功效】補養肝腎。
【禁忌】消化不良，食欲不振者勿服。
31、赤豆湯
原料：赤豆150克、水300克、冰糖30克。
做法：
1、赤豆提前一天晚上泡水；
2、早上用沙鍋,放入水和冰糖；
3、小火煮至軟糯即可
32、清燉牛尾湯
原料：牛尾巴牛骨、蘿蔔、生薑、枸杞,
做法：
1、蘿蔔切厚片
2、牛尾洗凈用清水浸泡半天再將牛尾牛骨生薑皮一起下水鍋中加料酒焯水
3、煮開後將牛尾和牛骨撈起洗凈放湯煲中加水
4、頓三小時後下蘿蔔小火燉一小時加枸杞鹽燜10分鐘即可,
牛尾具有和血益氣強筋健骨養顏補腎的功效且性質平很適合給體虛的人補身子
33、紅棗玉米排骨湯
用料：排骨、薑、鹽、玉米、胡蘿蔔、山藥、紅棗
做法：
1.備齊原料：排骨斬斷，玉米一條，胡蘿蔔半根，山藥一塊。
2.適量精品級紅棗備用。
3.排骨在熱水內焯水，放入兩塊薑片。
4.砂鍋內倒入水，放入切塊的紅蘿蔔。
5.加入洗凈切斷的玉米塊。
6.倒入切塊的山藥。
7.焯水的排骨在水龍頭上沖洗乾淨後也倒入砂鍋內。
8.加入兩片薑片。
9.加入精品級紅棗10顆。
10.蓋上鍋蓋大火燒開後改小火煲一個小時，喝的時候加鹽調味即可。
小貼士
1.排骨要焯水後煲出的湯才會清澈。
2.山藥切塊後要放入清水內，不然很容易氧化變色了。
34、番茄鮮菌排骨湯
用料：排骨、番茄、蟹味菇、鹽、薑片、料酒、番茄醬
做法：
1.排骨在清水中適當的泡一泡，以泡去多餘的血水，洗好的排骨冷水下鍋焯水，撈起洗去血沫
2.番茄放入沸水中
3.燙過，然後去皮
4.切塊
5.排骨重新放入湯鍋中，加適量開水，放入薑片，料酒，燉至排骨爛熟，大概1小時左右，待排骨爛熟時，再加入番茄
6.放入蟹味菇
7.番茄醬、鹽
8.再燉至番茄軟爛，就可以關火盛出了
小貼士
1.在燉肉的時候，如果早放鹽的話，肉則不易燉爛，所以鹽要後放
35、香菇豆腐湯
原料：豬肉絲、鮮香菇、杏鮑菇、豆腐、香菜、雞蛋、蔥末、澱粉、鹽、醬油雞精、胡椒粉、米醋、香油、清水。
做法：
1、將香菇杏鮑菇豆腐分別切絲豆腐切絲後浸清水
2、把切的絲分別入沸水鍋裡焯一下
3、在鍋裡放清水肉絲煮開撇去浮沫
4、下香菇杏鮑菇豆腐略滾
5、調入調料燒開加水澱粉勾芡轉小火淋雞蛋液放入香料,祛寒暖肚
36、山藥百合兔肉湯
材料：山藥、百合乾，兔肉。
做法：
1、將兔肉洗凈，切小塊；山藥、百合洗凈，山藥去皮切塊，百合乾泡發。
2、沙鍋中加入兔肉塊、山藥塊、百合、清水、薑片、料酒，大火燒至湯沸，轉用小火燉60分左右，放入蔥花、鹽、味精調味即可。
兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類。
37、土茯苓綠豆老鴨湯
原料：老鴨、綠豆、土茯苓、薑、陳皮、鹽
做法：
1、土茯苓洗凈削皮剁大塊
2、綠豆洗凈提前浸泡
3、陳皮泡軟去膜
4、薑切片
5、老鴨洗凈斬塊狀
6、鍋燒熱倒少許油放薑片爆香
7、放鴨塊大火炒
8、炒至鴨出油盛出鴨
9、所有放湯煲中倒水
10、大火煮沸撇去浮沫轉小火煲2小時,有清熱利水祛濕消腫滋補五髒的食療作用
38、霸王花瘦肉湯
原料：豬瘦肉、霸王花、南北杏蜜棗。
做法：
1、金黃色的南杏米白的北杏琥珀色的蜜棗
2、豬瘦肉霸王花
3、將霸王花用水洗凈泡軟約半小時南北杏蜜棗洗凈
4、豬肉洗凈切塊焯下水
5、沙鍋或湯煲內放水煮開後放豬肉放霸王花南北杏蜜棗煮沸開小火煲1.5小時,具有清熱痰、除積熱、止氣痛、理痰火的功效
39、辣白菜豆腐湯
用料：五花肉，辣白菜，豆腐，青椒，小蔥，韓式辣椒醬，生抽
做法：
1.五花肉切片。
2.青椒小蔥切好備用。
3.沙鍋燒熱，淋入一點食用油，放入五花肉片煸出油。
4.放入青椒。
5.倒入辣白菜炒一下。
6.放入一大杓辣醬炒勻。
7.放入適量水煮沸。
8.放入豆腐煮10分鐘，再加一點生抽即可出鍋食用。
40、清燉牛尾湯
用料：牛尾巴牛骨、蘿蔔、生薑、枸杞、料酒、鹽
做法：
1.蘿蔔切厚片
2.牛尾洗凈用清水浸泡半天再將牛尾牛骨生薑皮一起下水鍋中加料酒焯水
3.煮開後將牛尾和牛骨撈起洗凈放湯煲中加水
4.燉三小時後下蘿蔔小火燉一小時加枸杞鹽燜10分鐘即可
41、清燉甲魚湯
用料：甲魚、紅棗、鹽、枸杞、小蔥、油、料酒、生薑
做法：
1.甲魚宰殺放血，去內臟處理乾淨。
2.燒一鍋開水。
3.將甲魚放入開水鍋中燙一下。
4.然後撈出甲魚，颳去甲魚身上的粗皮。
5.將甲魚放入冷水鍋中，加入薑片和料酒。
6.將甲魚焯水去血沫。
7.準備：枸杞、紅棗、薑片和蔥結。
8.焯過水的甲魚放入電壓力鍋內膽。
9.加入水，放入紅棗、枸杞、蔥結和料酒，壓力鍋選擇靚湯程式。
10.程式結束後，加入鹽和雞精調味即可
小貼士
1.甲魚焯水一定要冷水下鍋開始焯。
2.甲魚先用開水燙一下，將表面粗糙的表皮刮掉。
42、大味增湯
用料：牛腱子、西葫蘆、土豆、綠豆芽、柿子椒、洋蔥、金針菇、蛤蜊、沙拉油、大蒜、辣椒醬、淘米水、韓國大醬
做法：
1.買回來的蛤蜊放在鹽水裡養著，等其吐凈沙子備用
2.西葫蘆洗凈切片、豆腐用鹽水泡過後切塊，洋蔥切絲、牛肉切片、青椒切圈、大蒜剁碎、豆芽清洗乾淨後擇去底部，土豆洗凈去皮後切片，金針菇洗凈去根部
3.鍋裡放少許油，油熱後將牛肉下鍋炒，牛肉變色後加入洋蔥絲爆香，等到洋蔥變軟後，將牛肉洋蔥剷出備用
4.將第二遍的淘米水倒入鍋中，加入3小杓大醬，加入2小杓辣椒醬，用筷子攪拌至醬料完全溶解，開火，水燒熱後，將土豆豆芽放入大火燒開，加入豆腐和西葫蘆，等到鍋再次燒開後，放入金針菇，將事先炒好的牛肉放入鍋中，加入青椒和蒜末
5.鍋子再次燒開後，將吐凈沙子的蛤蜊放入幾隻，中小火幾分鐘後，關火即可
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