經常感覺到餓 往往與這5個因素有關 了解後 能正確面對飢餓

播放GIF

飲食，是一件重要事情，通過飲食，能不斷的強健身體，當然，想要吃東西，前提是你有飢餓感，如果你沒有飢餓感，即使再美味的食物擺在面前，想來你也不會多吃的。而這樣的飢餓感是哪些原因導致的？成了極其重要事情，在接下來文章中，小編想要和你說說，引起飢餓的原因有哪些？

1

看了美味食物圖片

經常看一些明星，會在深夜「防毒」，曬出自己吃的美味食物圖片，堪稱饕餮盛宴。不少粉絲會紛紛留言想吃。

或許是表示對偶像的喜歡，也或者是真的想吃。其實，在心理學上，有一種心理叫做「視覺飢餓感」，是說看到一些食物照片，會想著吃東西，特別是肥胖的人，對於這樣的圖片更是會造成強烈的衝擊感，使得他們的飢餓程度不斷加深。

2

壓力很大

很多人有這個發現，壓力大的時候，會想著釋放壓力，通過吃來釋放，狂吃，吃很多東西。並且驚奇的發現，當自己不再有壓力時，這樣的食量是很難再出現的。

主要是當你處於壓力大的時候，會產生憂慮的心理，沮喪的同時，身體會釋放出皮質醇，這種物質會讓你對糖分、油脂十分的渴望，隨後會陷入狂吃海喝的狀態中。

3

睡眠不足

壓力大的時候，會讓你產生皮質醇，其實你知道嗎?睡眠不足，也會讓你提升皮質醇的水準，刺激身體，產生飢餓感。

當你睡眠不足的時候，帶來的傷害是很大的，例如，會打亂原先正常的飲食模式、消化模式。一旦這些模式被打亂，會讓你的飢餓感加重，想吃東西的感覺更盛。

4

不喝水

我們常說，喝水能促進身體代謝，要養成愛喝水、勤喝水的好習慣，但是，更多的時候，不少人不到十分口渴的時候，不會去喝水的。點擊藍字了解更多：早起喝淡鹽水 蜂蜜水 檸檬水能養生嗎 不 它才是最健康的

哪知道這樣做會導致你的下丘腦產生非常複雜的資訊，會發出讓你想要吃東西的指令。

如果你的愛人懷孕了，你會發現，好餓啊，是她每天都會掛在嘴邊的話。

沒有幾個女人在懷孕時不會多吃東西的，即使上一頓吃的飯，相隔的時間並不長，但是，她們依然會感覺到十公的飢餓。

主要是在懷孕後，身體的激素髮生了改變，身體對於營養的需求不斷的增加，讓她的飢餓感越發強烈。

這些會引起你飢餓的原因，希望大家多重視，科學的護理、保健，了解這些因素，從而能面對飢餓感，保持好身體。