血熱體質怎麼辦？

血熱指內生火熱使血行加速，脈絡擴張或迫血妄行所致的一系列病理狀態，多由熱入血分，或外感病邪入裡化熱，傷及血分，或氣鬱化火，陰虛火旺所致。

血熱體質的人可有以下表現：皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡;愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱；經期會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經期比較長，淋漓不斷；鼻子容易出血，晚上多夢。

血熱導致人體發燥，火氣大，使人發熱，會出現出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血癥狀。那麼中醫如何調節血熱現象的，怎樣才能給血「降溫」呢?

1.飲食調理

應多吃清涼滋潤的食物，如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物。

2.日常護理

血熱的人本來就陽氣盛，不宜做日光浴，平時太陽也要適當少曬，因為暴曬易吸收陽氣，加重患者病情。

3.運動鍛煉

血熱的人不適宜做劇烈運動，要做溫和運動，例如瑜伽，靜態運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動。

4.皮膚護理

血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護膚品。

5.中藥調理

血熱導致人體發燥，火氣大，使人發熱，會出現出血癥狀，平時多喝點菊花水，或在醫生的指導下，服用中藥調理。

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