五臟易上火，清火攻略在這裡！

《黃帝內經》中有「壯火食氣」的說法，說的就是火邪最容易損傷人體的正氣，而使全身的陰液損耗。

所以，人要是上火了，就會出現口乾舌燥、小便黃赤、大便乾燥等癥狀；皮膚還會出現多種問題，如粗糙、油膩、長痤瘡；

嘴唇乾燥晦黯，嘴起皮；口腔粘膜發紅灼熱，口腔潰瘍等。所以為了身體的健康和容顏美麗，「撲火」刻不容緩。

心火

心有「心神」之稱，因為它是主管意識和情感的。「心神」是要藏在心血裡面的，目的就是以心血之陰，斂「心神」之陽，不能讓它變成心火往上浮。

一個人如果心煩意亂，就會耗傷心血，心神的落腳地就會逐漸縮小，甚至無處安身。

在這種情況下，心神就會變成心火四處亂竄肇事，向上可以擾亂清空，導致心煩失眠，讓皮膚變得灼熱發紅，口舌生瘡；向下就下注小腸，引發尿赤便血。

在現代社會中，人們特別容易上火，工作壓力、生活壓力、人際關係的壓力，甚至糟糕的交通狀況都會讓人心煩、鬱悶；焦慮和緊張，都會導致心火旺盛

中醫上講，苦味是入心經的，有泄降心火的作用，上了心火，食用帶苦味的東西會有很大幫助，一些有苦味的花茶，如百合花茶、蓮子心茶等都是不錯的選擇。

燈芯竹葉湯

配方：

淡竹葉3克、燈芯草3克（藥店有售）

用法：

泡水，代茶飲，每天一副，服用三五天。

肝火

肝開竅於目，肝上火就會影響到眼睛，使眼睛乾澀、紅腫，另外肝火旺盛也會導致肝氣不舒，氣血不暢，影響到臉部，會使人的臉色暗黃或是出現斑點。

引起肝火旺盛的最主要原因是生氣、發怒、吵架，這與造成心火的情緒不同。

我們看電視劇的時候，常看到有人暴跳如雷，背過氣去，甚至口吐鮮血的場面，這就是急火攻肝，當人暴怒的時候就會傷肝，導致肝火旺。

上了肝火怎麼降？

普通的肝火可以通過和玫瑰花茶和薄荷茶來調節。

玫瑰花茶可以美容，因為它可以疏肝理氣，使我們的皮膚富有光澤。另外，薄荷茶疏離肝氣的作用也非常好。

胃火

胃火是吃出來的火。我們每天都要吃飯，所以上胃火是最常發生的，如果經常飲食不節，暴飲暴食。晚上吃宵夜、攝食辛辣食物等，就會導致胃火的發生。

上胃火的表現有：口臭、口渴、牙疼、牙齦腫痛、喉嚨腫痛、口腔潰瘍、便秘等。

在一般情況下，越瘦的人，平時就越要少吃辣的、酸的等口味重的食物，以免上胃火。

胃火該怎麼來降呢?

取金銀花、焦麥芽、陳皮、懷山藥、山楂各5克，一起用開水沖泡，代茶飲。如果把這幾種藥材煮一煮再喝，也可以達到消積食的作用。

肺火

肺要上火了，呼吸系統就會出現問題，比如鼻咽部乾癢、咽喉疼痛、咳嗽，有黃痰和鼻涕等。

那麼肺火是怎麼起來的呢？

肺火的主要原因有兩個：一個是外感，外部的風、寒、暑、濕、燥都會引起肺火，中醫上有「溫邪上受，首先犯肺」的說法，由於肺居於上焦而開竅於口鼻，溫陽之邪由口鼻侵入人體，首先侵犯的就是嬌嫩的肺，使肺產生一系列的病理變化。

比如氣象燥熱，就特別容易導致肺火；另外一個原因是吃的太飽，或者總吃肥甘厚膩的食物，也容易導致上肺火。

肺火多為肺燥引起的火，表現為乾咳、便秘，可以吃百合、枇杷、蓮藕、白蘿蔔等潤肺的食物。老年人怕寒，用冰糖、銀耳、雪花梨一起煮水喝更好。

腎火

腎要是上了火，就會出現手足心熱，潮熱盜汗、頭暈目眩、小便短赤、兩顴發紅等癥狀，所以如果你總是手足心熱、晚上盜汗，就說明可能是有腎火了。一般腎上火是由腎陰虛導致的。

腎陰虛其實就是腎臟陰液不足。腎陰是一身陰液的根本，而陰液對身體又起著滋養濡潤的作用，如果腎陰虧，人體就會因為得不到陰液的滋養而出現類似上火的情況。

腎陰虛有些是由先天不足、久病傷腎、房事過度或吃了過多的溫燥劫陰的藥物或食物引起的。