只有極少數人才知道的冬瓜減肥法做法大全

冬瓜減肥法是很多女生都比較喜歡的一種減肥方法，因為冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，因此對於防止人體發胖具有重要意義。那麼，如何採用冬瓜減肥法才能達到減脂瘦身的目的呢？下文中小編為大家介紹了六種只有極少數人才知道的冬瓜減肥法食譜，想要儘快甩掉全身贅肉就趕緊跟著學習製作吧！

冬瓜減肥法原理

之所以採用冬瓜減肥法減肥，是因為冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫的功效。不僅如此，冬瓜中所含的丙醇二酸，還具有抑製糖類轉化為脂肪的功效，加之其所含有的維生素C也較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

六款消脂美容又養生的冬瓜減肥法食譜

冬瓜減肥法食譜一、冬瓜湯

材料：冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。做法：1.將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗凈，備用。2.炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒。3.加清水：隨後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。4.煮開：待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火。5.完成：加入少許鹽和香油，即可食用。注意：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。

冬瓜減肥法食譜二、羅漢冬瓜羹

材料：冬瓜350克，蓮子、百合、洋薏米、冬菇、麵筋各20克，珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙，素上湯4杯，薑2片、鹽適量。做法：冬瓜去皮，切粒。蓮子、百合、洋薏米洗凈，浸軟，隔水蒸熟。冬菇浸軟，洗凈，切粒，麵筋洗凈，切粒。燒熱油，爆香薑片，煮滾素上湯，放入全部材料，大火滾10分鐘，加鹽調味即可。

冬瓜減肥法食譜三、冬瓜海帶湯

材料：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。做法：將冬瓜去皮然後洗凈，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。此款冬瓜減肥法食譜集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最適合貪靚一族飲用。

冬瓜減肥法食譜四、冬瓜口蘑湯

材料：冬瓜500克，水發口蘑100克，料酒、精鹽、味精、濕澱粉、豆油、豆芽湯各適量。做法：首先將冬瓜洗凈，去皮、去瓤，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊;將水發口蘑去雜洗凈。然後，炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精，用大火煮沸後，改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用濕澱粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。

冬瓜減肥法食譜五、冬瓜苡仁湯

材料：冬瓜500克，水發苡仁100克，薑10克，大蔽3克，紹酒5克，味精l克，香蔥花7克，熟雞油10克，精鹽少許。做法：先將冬瓜颳去皮，洗凈，切成5厘米長、1厘米厚的塊;苡仁、大蔥、薑洗凈，薑拍破，蔥切段。凈鍋置中火上，摻清水燒開，放入冬瓜條、苡仁、薑塊、蔥段、紹酒煮熟，揀出蔥、薑，下熟雞油、精鹽、味精，再撒上香蔥花，炒勻，即成。

冬瓜減肥法食譜六、冬瓜香菜湯

材料：冬瓜500克，香菜25克，芝麻醬、蔥白絲、精鹽、味精、花椒、香油各適量。做法：將冬瓜去皮、瓤，洗凈，切成棋子大塊;香菜擇洗乾淨，切成小段;芝麻醬放小碗內，用香油調稀。炒鍋放入清水和冬瓜塊，加幾粒花椒、精鹽同煮至熟，湯汁漸少時，將芝麻醬淋入鍋內，不斷炒濃，撒入味精炒勻，出鍋裝盤，上面放上蔥絲、香菜即成。

有了這六款冬瓜減肥法食譜的幫助，大家是不是對減脂瘦身更有信心了？小編介紹的這六款冬瓜減肥法食譜，既能讓人嘗到好吃的冬瓜料理，又能防止發胖，同時還具有排毒養顏之功效，可謂一舉多得！想要減脂瘦身的妹紙別猶豫了，趕緊將這六款冬瓜減肥法食譜收入囊中，你才能儘快收穫驚喜哦！