綠瘦：美味瘦身食譜，減肥的你值得擁有！

紅燒冬瓜塊

材料：冬瓜，油，鹽，水澱粉，雞精

做法：

1、將冬瓜，去皮洗凈，切成片塊。

2、炒杓內加適量植物油，燒至四成熱時，加蔥薑末、面醬炒散

3、然後加入冬瓜、醬油、清湯，用小火燒至冬瓜軟爛時

4、入味精，用濕澱粉勾芡，盛盤即可。

芹菜炒豆乾

材料：芹菜，豆乾，植物油、鹽

步驟：

1、芹菜洗凈切斷，豆乾洗凈切條。

2、起油鍋加熱，放入豆乾炒。

3、放入芹菜煸炒。

4、放入適量的鹽炒勻即可出鍋。

香菇釀豆腐

香菇釀豆腐

材料：豆腐，香菇，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉。

步驟：

1、將豆腐切成四方小塊，中間挖空;

2、將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即為餡料;

3、將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。

胡蘿蔔煮蘑菇

材料：胡蘿蔔，蘑菇，黃豆，綠花椰菜、沙拉油、鹽、味精

步驟：

1、胡蘿蔔去皮切成小塊；蘑菇切丁；

2、將黃豆蒸熟，把綠花椰菜小朵。

3、倒下油燒鍋，再放胡蘿蔔、蘑菇翻炒，放入清湯，用中火煮

4、等胡蘿蔔煮爛，放入黃豆、綠花椰菜，鹽、味精調味即可

減肥不成功的原因在於沒有堅持自己的減肥方式，或許短期之內看不見減肥成果。曾經胖過的人，即使減肥成功，還是更容易比一般人發胖。不妨試試五方十二食療法五方，五方的理念源於中國中代中醫，中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，

中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，所以五方食補，才是瘦身的最有效的方法。

十二天為一個周期，我們每個人的新陳代謝平均周期為十二天左右，

只有達到代謝周期才可以起到明顯的效果。

日常多動

要瘦就要多消耗熱量，所以你需要抓住一切能讓你消耗熱量的機會。日積月累就能變得越來越瘦。