寶媽肚子上的妊娠紋要怎麼才能消除

一是自我按摩。

一般生產完兩周後就可以對自己的腿部，手還有臉部進行按摩，用打圈圈的方式有規律的按摩，持續約15分鐘。但是月子期間暫時不能對肚子和腰部按摩，也不能太早使用束腹帶，這樣做就會造成子宮下垂等問題。可以平時生活有意識的告訴自己深呼吸收腹。

二是找專業的護理師護理。

花點錢到美容院找專業的保養美容師做緊緻腹部的專業護理，一般一個月兩次就可以了。

三是每天喝適當的水量。

皮膚失去彈性有些還是因為缺少水分，嚴重缺少還可能出現來得太早的皺紋。所以產後新媽媽每天要盡量按照規律的時間補充足夠的水分，這樣才能達到補水又緊緻肌膚的效果。

四是多吃一些還有豐富維生素的食物。

防止皮膚衰老鬆弛最好的元素就是維生素。維生素可以起到保持皮膚滋潤、水水的的作用，也是哺乳期媽媽必備的元素，一般富含維生素的食物就是蔬菜和水果，所以在坐月子的媽媽們不要只是吃肉喝湯，還有搭配蔬菜水果。

五是增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，前者主硬度，後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由於過度伸拉，這張網會產生多處斷裂，生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛，產後多年也不能消除。

剖腹產時，當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時，氨基酸網被劇烈地割斷，徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連，不僅形成了赤腫刺目的疤痕，而且使腹部一分為二，即使被切開的兩片皮膚癒合，腹部也變形了。彈性韌性下降，硬度也下降，從而使腹部皮膚鬆弛。

所以，適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

六是多吃鹼性食物。

酸性食物很容易就侵蝕肌膚的表皮細胞，減少皮膚的彈性，生活飲食中的雞鴨魚肉都屬於酸性食物，所以要多吃些鹼性的食物中和一下，那麼鹼性食物就是蔬菜水果。

研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。產後知識

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。為了中和體內酸性成分，應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

七是選用熱蒸法。

擊退皮膚鬆弛有妙招，其中之一的有效方法是：熱蒸冷敷法。這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成，運用起來比較方便，愛美的媽媽們可千萬不要偷懶，只有持之以恆不怕辛苦，才能還原您美麗的身材哦!

那麼所謂的熱蒸冷敷法應該怎麼操作呢?首先要將蒸汽口對著您的腹部，這時候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。等待十分鐘過後，用冰毛巾對腹部進行冷敷，而後再輕輕塗上事先準備好的緊緻按摩油。如果家裡不具備條件，可以每兩周上一次美容院，做腹部緊緻專業護理，即用彈力冰帶包裹住鬆弛部位，這樣肌膚就會緊緻許多了。