告別皮膚鬆弛，做個自信辣媽！

最近經常收到媽媽的私信說自己生完孩子後腹部等部位的皮膚髮生鬆弛，想讓我幫忙出出主意。所以今日小編特地整理了一些材料，希望對各位產後媽媽們有所幫助！

其實，產後出現皮膚鬆弛的現象是必然的，造成產後皮膚鬆弛的原因主要是生理原因和客觀原因。女性懷孕後，隨著胎兒的成長髮育，子宮也就逐漸膨大，繼而對腹部皮膚產生長期的壓迫，拉大腹部皮膚組織。又因體內靜脈迴流不暢，肢體面目等部位發生程度不一的浮腫，組織間隙產生較多的水分，皮膚緊繃。等女性產子後，雖然腹部有所縮小，但皮膚組織因長期牽拉而彈性不足，導致皮膚鬆弛。再加上產婦在坐月子期間基本不怎麼運動，這便導致肌肉開始萎縮，脂肪在不斷堆積。

皮膚鬆弛不可怕，恢復緊緻皮膚的關鍵在於注意保養、精心維護。那產後皮膚鬆弛該怎麼辦呢？

第一招：補充膠原蛋白

皮膚的組織主要是又膠原蛋白和彈性蛋白構成，而產後皮膚鬆弛最明顯的地方就是腹部，孕媽懷寶寶時，隨著肚子日益變大，皮膚組織受到傷害，需要補充膠原蛋白進行恢復。產後要立馬攝入膠原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用塗抹膠原蛋白的面膜、乳霜等，身體攝入適量的膠原蛋白能夠提高皮膚的支撐能力。

第二招：適當補充水分

人體組織液裡含水量達72%，當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。產後肚子的皮膚之所以鬆弛，也是因為沒有彈性。產婦多補水，有利於提高皮膚的保濕能力，減少角質層，使皮膚組織結構圓潤而富有彈性。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1500-2000毫升左右。

第三招：多吃含維生素食物

維生素可以滋潤肌膚，能夠有效防止皮膚過早老化。譬如橙子等維生素C豐富的一類水果，可以保護皮膚，減少紫外線的損害程度，中和遊離自由基，以便肌膚形成膠原蛋白，減少皮膚褶皺，緩解皮膚鬆弛的狀況。

第四招：按摩和運動

按摩對於皮膚鬆弛的恢復具有神奇的作用，從產後第二周開始，新媽媽就可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。產婦可以專門做些深呼吸來收縮腹部，或者做些產後恢復操等，這些都有助於緩解皮膚鬆弛。適當運動能刺激自身血液流動，加快新陳代謝，排除有毒物質，促進皮膚的恢復。

告別困惱，做個自信的媽媽。

有肌膚問題不明白的可以問我：shan00081