排便出現這4種跡象，說明你的」腸道「病變了，早預防，能救命！

《論衡》中道：「欲得長生，腸中常清」。

中醫認為：「腸常清，則人長壽」。

而腸道被稱為是」最大的排毒器官「，「最大的免疫器官」，」人體的第二大腦「。

人體100%的營養素和90%的毒素，要靠腸道的吸收和排出。

而腸道給人體排毒的方式就是通過排便，並且排便也可以直接反應出腸道的健康與否。

正常人排便：2-3分鐘，便型為香蕉狀，顏色為黃色，味道不重，排便通暢。

排便出現這4種跡象，說明你的」腸道「病變了，早預防能救命！

跡象一：出現水狀便

出現水狀的大便，是危險的信號，就是排出流水型的便，說明你的腸停止生理功能，腸道不能吸收，代謝，消化正常的食物和水分。

並且有可能是體內中毒或是寄生蟲所導致，如果長期出現這種情況，是惡性疾病的前期徵兆。

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跡象二：出現不同顏色

血便：排便出現血，很多人都以為是痔瘡，不引起重視，一拖再拖導致腸道梗塞，腸炎，甚至是嚴重懷疑大腸癌的徵兆。

黑便：尤其是長期便秘的人，出現黑色或是偏紫色的大便，可能是腸胃出血，血液經過氧化形成黑色的便，或是患有胃潰瘍，十二指腸潰瘍等疾病。

跡象三：出現細便有劃痕

突然的排便變細，細便是腸道無力的變現，可能是腸道長了什麼東西，使腸通道變窄，排便就變細了。

並且如果有一道「凹槽」，嚴重懷疑是腫瘤的出現，壓迫大便，形成一道「凹槽」，這時最好做個腸道的檢查。

跡象四：出現交替便

簡單的來說，便秘和便溏同時出現，腸道的功能紊亂，腸道的內環境破環，菌群失衡，那麼是什麼導致腸道的功能紊亂呢？

可能是腸炎，十二指腸潰瘍，腸息肉，甚至是腸道腫瘤導致腸道的紊亂。

這3類人的腸道功能最差，更加註意腸道的保護：

1、50歲以上的人

隨著年齡的增加，腸道的衰老，代謝，消化和吸收的功能減慢，腸道的益生菌逐年的減少，所以70%的中老年人都出現不消化，便秘的癥狀。

年齡增長阻止不了，但中老年人應該注意保護腸道的健康，多運動，多吃一些有益腸道健康的食物。

2、有腸癌家族史的人

臨床發現，有15%的大腸癌的患者是有遺傳背景的，家族性腺瘤性息肉病佔2%，遺傳性非息肉病性大腸癌7%，

親屬中有大腸癌患者，其患病的危險性比普通人大3~4倍。

有家族史的人，要多保護腸道，少吃不健康的食物，刺激危害腸道，加快腸道的病變。

3、腹部肥胖的人

我們發現現代大肚子的人越來越多，腹部的脂肪增多，導致消化代謝的壓力增大，並且使腸道的菌群失調，有益菌減少，有害菌增加，隨之而來的就是腸道的炎症，便秘，腸道潰瘍等疾病。

研究數據顯示，腹部肥胖的人，患腸癌的風險增加20%。

腸道不好，飲」2水「，吃」3黃「，做好」4件事「！

飲」2水「

1、玉蘭根茶

玉蘭根使現在很火的小植物，含有腸道需要的低聚果糖，可以改善腸道的菌群，增加愛雙歧桿菌有益菌，減少腐敗菌和病原菌等。

可清理腸道毒素，降低腸道病變的幾率，預防結腸中癌症前期的損傷。

2、蒲公英青汁

用蒲公英葉和大麥苗製成，青汁是近幾年很受年輕女性減肥，瘦身的爆品，確實大麥苗有很好清理腸道毒素，增加排便防止便秘，調節腸道的酸鹼平衡，調理腸的內環境，可減肥，瘦肚子的作用。

那麼加上蒲公英，二者的效果更好，蒲公英被稱為是「解毒草」，並且有消炎降火的作用，可排除腸道毒素，預防腸炎，降低腸癌的風險。

同時，蒲公英改善便秘，口臭，消化不良，口腔潰瘍，或是臉上長痘痘，痤瘡的人，有很好的調理作用。

吃」3黃「

1、地瓜

地瓜含有豐富的纖維和膠質類等物質，軟化大便，刺激腸道，促進腸道的蠕動，有助於排便和排毒，尤其對中老年人效果更加。

地瓜能有抑製脂肪的形成，可達到很好的減肥，瘦身的作用。

2、南瓜

南瓜很有豐富的纖維，促進食物的消化，並且其中的果膠有保護腸胃黏膜的作用，避免食物的刺激。

並且南瓜消除亞硝酸鹽的形成，預防癌症，對於口重，經常吃燒烤的人，有很大的幫助。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，可中和毒素，潤腸通便，預防便秘，抑製癌細胞的生長。

胡蘿蔔有很強的抗氧化的作用，提升免疫力，保護腸道的黏膜組織不受破壞。

做好」4件事「

1、不吃辣的食物

辣椒可以增進食慾，促消化，很多人是無辣不歡，但是也有大部分人的腸炎，就是活生生的辣出來的，導致吃點辣椒就不停的腹瀉。

過度的辣椒素，刺激腸胃黏膜，是腸胃充血，導致炎症，痔瘡的發生。

2、不久坐

腸癌的逐年增加，和現代人生活脫不了關係，回家就懶在床上，出門就坐車，上班一坐就坐一天。

長期的不運動，小腸的運動減慢，大便不排出，導致腸道毒素的淤積，增加腸道疾病的風險，久坐導致便秘和痔瘡加重。

3、良好吃飯習慣

三餐定時吃，避免暴飲暴食，飢一頓飽一頓，是最容易導致腸道疾病發生。

吃飯時喝大量的水，很多人一邊吃飯，一邊喝水，很容易導致腸胃的不適，容易肥胖，增加腸癌的風險。

病從口入，預防疾病，首先就是要注意自己的飲食習慣。

4、 注重檢查

患有1期腸癌的患者，存活率為95％。

患有4期腸癌的患者，存活率為40％。

尤其是以上3種人，更應該做好篩查，最準確的檢查就是腸鏡，90%的早期腸癌都是通過腸鏡檢查出來的。