女到中年：不睡三覺，不吃三飯，不交三友，說的什麼意思？

女到中年，多事之秋，在家要照顧一家老小，在外還要忙於工作，時常會感到身心疲憊，在這個重要階段，女人很容易焦慮、敏感，更需要丈夫的疼愛和呵護，她們很容易受到情緒的波動和外界的影響，如果丈夫再不懂得關心自己，女人很容易走上婚外之情的路線。

所以，女到中年，35歲以後，應該學會拒絕外界的誘惑，更應該知道：不睡三覺，不吃三飯，不交三友！

不睡三覺：

1、不睡半夜覺

女到中年，身體各方面機能遠不如年輕時候，不要經常熬夜，這樣會加速你的衰老速度，讓你比同齡人看起老至少要蒼老十歲。女到中年應該開始注重養生，養成早睡早起的好習慣，才能讓容顏永駐，青春靚麗。

2、不睡風口覺

女到中年，要學會愛惜自己，特別是夏天，屋裡悶熱，經常整夜整夜開冷氣機，切莫為了貪圖涼爽，就睡在風口，這樣再過幾年，你就會感覺身體出現全身疼痛的現象，所以在還未年老的時候要多注意保養身體。

3、不睡懶覺

女到中年，時常感到身心疲憊，有時候早上就想睡睡懶覺，但睡懶覺的後果就是一整天沒精神，如果天天如此，那整個人就頹廢了，同樣會加速衰老。

不吃三飯：

1、不吃曖昧之飯

女到中年，生活中免不了會有一些聚會，比如同事聚會，同學聚會，現在的聚會已經不是原來單純的吃吃飯，喝喝酒那麼簡單了，很多人的目的本身就不單純，打著聚會之名，敘敘舊情，這種場合最好不要去，就算去了也要守住自己的底線。

2、不吃虛情假意之飯

現在的社會人心態浮躁，很少有真心對待你的，特別是女到中年，碰到的男人很會撩，他雖然表面上對你畢恭畢敬，但實際上無非是在你面前表現一下，看能不能和你成為短暫夫妻，遇到這種男人，女人一定要遠離。

3、不吃舊情人之飯

女到中年，如果婚姻生活不是很順心，很容易在婚外尋找新目標，而舊情人是她的首選目標，遇到舊情人不僅僅是敘舊那麼簡單，很多時候不小心就舊情復燃了，這樣的飯局還是不去為好。

不交三友：

1、不交表裡不一的朋友

女到中年，能陪在身邊的朋友已經屈指可數，朋友不在多，而在於品質，但生活中難免會遇到一個表裡不一的人，他們表面一套，背後一套，這樣的人還是儘早遠離吧！

2、不交忘恩負義的朋友

女到中年，要明白什麼樣的朋友值得用心對待，有些人用到你的時候對你百般殷勤，用不到你的時候恨不得把你一腳踹開，翻臉比翻書還快，這樣的朋友，不要也罷！

3、不交心懷不軌之人

女到中年，要學會分辨是非，有的男人早就有家有室，但還是在外面不老實，四處撩女人，在你面前一副正人君子的樣子，可背後卻使陰招，給你使絆子，這樣心懷不軌的人，真的很可怕，還是趁早遠離吧！

女到中年，三十五歲以後，要學會控制自己的情緒，該乾什麼，能乾什麼，交什麼樣的朋友，自己心裡一定要有數。

當然，女人到了中間，除了做到上述所講，更應該懂得如何保養，畢竟到了中年，皮膚會開始變得粗糙、暗淡，身體機能也會逐漸下滑。

健康女人，記住以下幾點！

一：愛上一種運動

選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高，要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球等等。

要知道，充分運動的人，一般都很健康。

二：在給予中獲得滿足

從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候。對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。

要知道，美的心靈，才有「美」的身體。

三：將「綠色」生活進行到底

關注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說「不」，注重調料、油脂和飲用水的品質。煙草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。

要知道，病從口入，入嘴的東西一定要注意。

四：做情緒的主人

當你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候，想想有另一個人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義；感到壓力的時候不應壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。

要知道，心態好，一切都好。

五：補充足量的水

是否滿足一天八杯水的需求，即使達不到，也要喝上1500ml的水。當然，如果喝水無味，可以喝一些養生的茶葉水，來滿足味蕾的需求。

比如：蒲公英桑葉茶，女人到了中年，一般都會有三高問題，而此茶，可以有效調理三高問題。

配方：蒲公英40g、桑葉15g

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝甘糖的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝甘糖含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

TAG: |