瑜伽也有「七年之癢」？倦怠期這樣安全度過！

婚姻有著七年之癢，感情也有倦怠期，就像你再喜歡吃的食物，在某一段時間，你都會感覺到不喜歡，這就是我們說的「倦怠期」。

瑜伽亦如是，在練瑜伽7年後，你還是會每天習練瑜伽，，也會看到自己一點點的進步，但是你發現，卻沒有當初那麼高興，感覺失去了激情...

當你有這種感覺的時候，證明你已經進入了瑜伽的「倦怠期」，那究竟怎麼安全度過這個倦怠期呢？

首先，你必須要有一種意識，在瑜伽的練習過程中，倦怠期是一種非常正常的現象，可以說是事物發展的客觀規律，每個人都會有。其次，倦怠期是可以通過一些方式安全度過的。

不同時期的倦怠期，就有不同的解決方案：

瑜伽幾個月「倦怠期」癥狀

長期沒有鍛煉過的身體，因為練習會覺得累，不想動，堅持早起會覺得很痛苦，內心想管住自己，但是常常處於糾結的狀態，會懷疑自己當初選擇瑜伽是不是對的，會懷疑自己是不是真的適合練瑜伽……

解決方法：

給自己的身體放一個假，休息幾天，不要強迫自己每天練習，或者一定要練成什麼樣子，每周練2-3次即可，將瑜伽當做生活的一部分，自然而然的去做，而不是把瑜伽當成一定要去完成的任務。

瑜伽是一生的事情，又何必那麼著急呢？

瑜伽半年到1年的「倦怠期」癥狀

堅持練習獲得了一定的進步，但沒有達到自己預期的高度，無論怎麼努力，卻總是無法提高，買了一大堆的專業書籍，但一本都看不進去。

解決方法：

調整心態，讓自己慢下來，給自己做一個長遠的規劃，並給自己制定一些短期的小目標，在規劃的時間完成規劃的事情，養成自律的好習慣。

並從最基礎的開始做起，一步一個腳印。很多時候，之所以沒有大的突破，一是積累不夠無法引起質變，二是地基基礎沒打牢，大廈就難以拔地而起。

瑜伽多年的「倦怠期」癥狀

會一如既往的堅持練習、學習、甚至教學，也一如既往的會有進步、鮮花和掌聲，但是自己卻沒有了往日的激情和快樂，感覺瑜伽的生活太過於平淡，沒有波瀾，有時候會感覺好像瑜伽已經沒有了什麼挑戰……

解決方法：

多接觸行業裡的大師，多跟自己崇拜或者敬佩的大師交流，在瑜伽中尋找自己最喜歡並擅長的領域，深入的紮根，並向這個領域的最高級別前進。

努力成為這個行業的標杆大師，去創新，建立新的目標，新的方向，新的知識體系……重新獲得激情……

不論是什麼事情，都會遇見倦怠期，最忌諱的就是放棄。在倦怠期時，你的感受並不是完全真實的，那只是你必須要跨越的一道鴻溝。

也許這會很困難，但是不見風雨，哪裡有彩虹呢？