洗澡不當小心「洗」出病來！再次提醒：4個洗澡誤區最好不要犯

每天下完班，能夠舒舒服服地洗個澡實在是最好不過的了。尤其是在寒冷的冬季，能夠洗上一個熱水澡更是無比開心的事情。但是，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病，甚至減壽，這你可就不能大意了！

今天我們就來講講關於洗澡的幾個誤區，一定會對你有所幫助的，詳情請往下看：

1. 洗澡久一點沒關係

很多人都想著說氣象這麼冷，我多洗一會兒澡，又舒服由能夠更加的暖身子……其實最好不要這麼做！

因為洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大。而且，長時間泡水，皮膚會起皺，如此也是對皮膚不好。而對於身體素質不是很好的中老年人來說，洗澡更是一件及其消耗體力的事，長時間處在高溫、高濕度、相對密閉的環境裡，極易引起休克等意外。

建議一般洗澡最好不要超過 20 分鐘。

2. 身上臟、癢便勤洗澡

並不是洗澡的次數越多越好，過度的洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力。此外，洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。輕則引起皮膚瘙癢（很多人以為皮膚瘙癢是因為洗澡沒洗乾淨，其實是清洗太過頭了導致的，重則引起過敏、皮膚病。

建議皮膚乾燥和患有特應性皮炎、神經性皮炎等疾病的患者不要洗澡過勤，且洗浴後需要使用保濕產品。

3. 洗澡水溫度過高

事實上，過高的溫度會使毛細血管擴張，加重心臟負擔，或是引起腦部缺氧導致頭暈等不適癥狀，對於心腦血管疾病的老年患者存在健康安全隱患。

一般冬季水溫應控制在 38~41 攝氏度之間較為適宜。

4. 門窗緊閉

很多人冬天洗澡都喜歡門窗緊閉，怕外面的冷空氣潛入引發感冒。但小康要提醒一句，如果家中是使用燃氣熱水器，千萬要注意了，使用不當可能導致一氧化碳中毒；如果是電熱水器或太陽能，密閉太空洗澡時間過長也容易缺氧。

最好是在洗澡覺得悶的時候，及時打開浴室排氣扇，或者把門開個縫。洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門，並打開浴室門，讓排氣扇再開半小時左右。

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