再忙也要看一眼：冬天這樣洗澡=生病+傷身！

點上面關注「學做早餐」……

冬天最喜歡的莫過於洗個暖暖的熱水澡，但如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病，甚至短命！所以再忙也要看一眼：冬天這樣洗澡=生病+傷身！一定要看看！

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01

洗澡久一點暖身子

氣象冷，想多洗一會兒澡暖暖身子？千萬別！

洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大。而且，長時間泡水，皮膚會起皺，對皮膚也不好。而對於身體素質不是很好的中老年人來說，洗澡更是一件及其消耗體力的事，長時間處在高溫、高濕度、相對密閉的環境裡，極易引起休克等意外。

【建議】

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02

身上癢就要勤洗澡

並不是洗澡的次數越多越好，過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力。此外，洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。輕則引起皮膚瘙癢（對很多皮膚瘙癢不是因為洗澡沒洗乾淨，反而是因為太乾淨了），重則引起過敏、皮膚病。

【建議】

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03

太冷所以洗澡水溫要高些

老年人洗浴，過高的溫度會使毛細血管擴張，加重心臟負擔，腦部缺氧導致頭暈等不適癥狀，對於心腦血管疾病的老年患者存在健康安全隱患。

【建議】

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04

怕吹風浴室門窗緊閉

很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果是燃氣熱水器，使用不當可能導致一氧化碳中毒；如果是電熱水器或太陽能，密閉空間洗澡時間過長也容易缺氧。

【建議】

? 覺得悶的時候，及時打開浴室排氣扇，或者把門開個縫。洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門，並打開浴室門，讓排氣扇再開半小時左右。

洗澡多搓這5個部位

健康更長壽

搓頸後：可預防感冒

用熱水沖洗這一要穴，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

搓三角窩：降壓通便，緩解失眠

耳朵上面有個三角區叫做「三角窩」，洗澡時，用熱水清洗並配合按摩，對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利於改善失眠。

搓腋下：防治循環系統疾病

腋下有一個重要的穴位——極泉穴，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。

搓小腿肚：燃燒脂肪，緩解疲勞

熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環和身體新陳代謝，有效燃脂；小腿肚上的「承山穴」也可以緩解疲勞。

搓腳心：益精補腎，防止早衰

洗澡時，兩手互相擦熱後，用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜，可防止早衰。