多吃這6種食物，皮膚光滑了，便秘好了，大肚子也不見了

很多人減肥，就只知道少吃多運動，卻忽略了肥胖的一種隱形因素，那就是毒素。因為肥胖是由於血液氣流不暢通所造成的，而這種不暢通則是由於體內毒素積累過多的緣故。想要輕鬆減肥，我們不妨多吃一些潤腸助消化的食物，以此來促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。下面介紹六種排毒食品，它們可都是排毒的清道夫哈。

1、燕麥

燕麥是一種低熱量的食物，食用燕麥有很強的飽腹感，燕麥中還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助於吸附腸道內的廢棄物，促進排便，發揮通便排毒的作用。所以燕麥是一種減肥食物，有著幫助減肥的功效。

2、優酪乳

優酪乳可以促進腸道蠕動，刺激胃液分泌，對便秘和細菌性腹瀉有預防效果，也可以減輕便秘的程度。另外優酪乳還可以促進腸道益生菌的生長，這對食物的正常消化非常重要。所以喝優酪乳，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。

3.香蕉

香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內。因為香蕉富含大量的食物纖維，可以刺激胃腸快速工作，促進消化，幫助排便，因此吃香蕉也有利於排毒養顏，緩解便秘的作用。香蕉味甘性寒，可清腸熱，常用於治療熱病煩渴、大便秘結之症，對於胃寒的患者來說，就不宜多吃。

4.蕃薯

蕃薯中所含的豐富的膳食纖維和果膠，能有效地促進腸道蠕動，促進消化道對食物的消化吸收;其中果膠還能將腸道內的食物殘渣及其他雜物，裹挾到一處，幫助身體及時排泄，起到清腸通便的作用。經常吃蕃薯對防治便秘的發生很有好處。

5、蘑菇

蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。 經常食用能清潔血液，排泄毒性物質，還可清潔、凈化體內環境。

6、西紅柿

西紅柿中的大量纖維素，能夠促進腸道內容物的及時排空，有利於各種毒素的排出，以發揮美容養顏的作用。此外，番茄中豐富的維生素C，也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養顏、祛斑美容。