別再吃膠原蛋白了, 不僅沒用, 還會有副作用!

最近，一線明星張雨綺在她的個人美妝分享帳號上公開了自己服用膠原蛋白後長脂肪瘤的事情。

膠原蛋白的主要作用是幫助我們鎖住水分，支撐細胞，使細胞豐滿、水盈。

沒有人會不想要滿臉的膠原蛋白，擁有水水嫩嫩的皮膚吧。

大多數的人呢都信奉吃什麼補什麼，認為吃膠原蛋白，就補膠原蛋白。

但補充膠原蛋白就可以永葆青春嗎？

錯了！

為什麼呢？讓我們先來看一下一道道美容聖品。

1. 豬蹄

豬蹄是最老牌的「美容食品」了。

但豬蹄中的膠原蛋白並不容易被直接吸收，因為其膠原蛋蛋白是大分子物質。

在腸道中，膠原蛋白被分解為氨基酸和多肽，即吃進去的膠原蛋白並不會如願都跑到皮膚中去。

不好的是，豬蹄的皮下脂肪豐富，意味著熱量驚人。

如果吃豬蹄真的能美容，最後也是變為紅光滿面的胖子。

2. 桃膠

桃膠又名為「桃花淚」，是透明的膠狀物，主要成分是可溶性膳食纖維。

桃膠雖然帶一個膠字，但它跟膠原蛋白沒有關係。

3. 銀耳

喝過銀耳羹的人，都知道銀耳煮出來非常粘稠，很有「膠質感」。

許多人都認為它富含膠原蛋白，但其實銀耳中這種粘稠的物質叫做銀耳多糖，也屬於可溶性膳食纖維。

銀耳多糖的持水性和玻尿酸媲美。

乾燥季節喝一些銀耳羹，對於補充水分和身體需要的可溶性膳食纖維，還是有幫助的。

豬蹄、雞爪等這類食物多多少少含有一些補充膠原蛋白的有效成分，但人體的吸收是有限的。

膠原蛋白吃進去了，就變成氨基酸了，並不能直接變成臉上的膠原蛋白，塗在臉上也沒有用，因為皮膚吸收不了蛋白質。

正確保養皮膚的方式是：注重皮膚補水、科學飲食和規律作息，才會使皮膚達到最好狀態。

記住千萬不要熬夜哦，皮膚變差的首要原因就是熬夜引發內分泌失調。

多喝水，好好吃飯才是好皮膚的基礎。

不用花太多錢又簡單的事，你做到了嗎？