目標很關鍵，盲目的健身，百害而無一利

當許多健身人士踏入健身房的時候，沒有健身教練的陪同下，不知道應該乾些什麼。有些人開始盲目的鍛煉，沒有達到預想的效果。盲目的健身會使肌肉拉傷，肌肉拉傷會造成身體十分的酸痛。

健身是一個減肥非常慢但是非常有效的一個運動，需要長期的堅持。我們必須在健身之前做一些準備運動，有很多人在健身的時候不會做伸展運動，然後就去做大量的運動，這樣我們身體會產生過多乳酸。導致第二天身體肌肉酸痛無法正常的運動。嚴重的身體疼痛讓我們產生不想去健身的想法。剛開始運動的時候應該選擇一些簡單的運動，不要空著肚子，訓練前半小時吃一點好消化的東西。剛開始的時候運動量不要太大，注意循序漸進，保持良好的精神狀態。訓練中適當補水，訓練後溫水淋浴緩解疲勞，並及時補充我們體內需要的物質。

盲目的健身只會讓我們的身體受到傷害，並不會對我們身體健康有所幫助。大多數人想好好學習好好工作，但是身體不支持，這時候我們就需要鍛煉來增強得我們的免疫力提高我們得身體素質。

正確的健身是在健身中集中注意力。不應該在健身的時候分心，在健身的時候分心，有可能傷害我們的身體，嚴重的會導致死亡。我們要正確的健身，不要帶著負能量去健身。正確得健身會讓我們的心情變得平靜。健身最重要的是堅持兩個字，只有每天都去健身，堅持到底，有助於我們的身體。

為了我們的健康和我們美好的身材，我們應該懂得如果在健身中保護好自己，雖然健身的過程是辛苦的，但是擁有完美的身材是對這些汗水的最大回報了。