看到這個標題肯定會有人說，瘦的女生還需要練瑜伽嗎？難道不是應該胖女生才去練瑜伽減肥？很多人把瑜伽等同於減肥，這是一個並不正確的觀點。所以在這裡要簡單的介紹一下瑜伽，瑜伽是集哲學與科學、藝術於一身的運動，對於控制心智和情感以及保持身體健康有良好的效果。所以說無論胖瘦，都可以堅持瑜伽，那麼今天就從身邊經歷給大家介紹一下胖女生和瘦女生堅持一年瑜伽所帶來的各自改變，讓大家更深入的了解一下瑜伽的好處。
很多胖女生一開始選擇瑜伽都會選擇「熱瑜伽」，因為熱瑜伽對於減肥、排毒、雕刻身材都有很好的效果，主要是要求練習者在38-40度的高溫條件下練習26個基本姿勢，並且熱瑜伽的高溫環境代替了眾多艱難的訓練，常人進去之後，一般10分鐘就會大汗淋漓，所以對胖女生來說是一項很好的不傷膝蓋的運動，一般來說，一個體重超標的胖女生在堅持練習一年的「熱瑜伽」之後，身體的體脂會下降，身體維度會縮小，尤其腿部變化會非常明顯，不僅會縮小腿圍而且能拉伸腿部曲線，能夠很好的達到減肥塑形的效果。
而且胖女生大多數都會存在自卑心理，如果不能主動的調節和自我恢復，這種心理失調就會日益加劇導致精神和肌體上的疾病，對此，瑜伽中的「體位法」能夠很好的進行調節，通過冥想跟調息來控制調控這種心理狀態，一般堅持一年以上的瑜伽冥想就很好的學會自我調控，使之恢復自信，改變之前的生活狀態。
那麼瘦的女生在堅持一年以上的瑜伽練習會產生什麼變化那？很多瘦女生都有存在一個困擾，就是體重很標準，但是看著很乾扁沒有那麼凹凸有致，而且大多數瘦的女生腸胃都有一定的問題。這是因為大多數瘦女生基礎代謝很低，也沒有運動的習慣，從而就看著很乾扁，而瑜伽這類運動方式就很適合存在這類困擾的瘦女生，可以堅持瑜伽練習，能夠提高基礎代謝，並且堅持一年以上就能直觀的看到變化，真的做到瘦身不瘦胸，達到凹凸有致，並且堅持瑜伽這項運動一年以上，體力會有大大的增加，而且腸胃的疾病會得到改善。
通過以上的介紹，相信大家對瑜伽又了全新的認識，那麼就趕緊行動起來吧。
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