1.瑜伽是什麼？
很多人回答是減肥，凹造型！
錯！你真膚淺！
瑜伽是一種運動和哲學結合起來的體系，更多的地方注重心靈上的引導和理療身體。
最官方的回答是來自《瑜伽經》通過不斷的努力，來控制心的波動。 意思就是說通過練習瑜伽可以調節心理的問題。因為古印度的瑜伽士認為心理健康和身體健康都健康才是真正的健康。因為人的心智承受著外界的各種壓力，如果內心崩潰的話外在身體垮掉的速度很快。所以瑜伽從根本上更強調心理層面，特別是瑜伽的八支，自律、勸製、體位、調息、質感、執持、冥想、三摩地，靜下心練習瑜伽時更好的內觀自己，瑜伽的理論部分真的很多，坐在圖書館三年也看不完。。。。。。。
2. 剛吃過飯是否可以練習瑜伽？
絕對不行！你想胃下垂嗎？練習瑜伽一定要空腹練習，如果吃過飯也要等待兩個小時以上，喝過很多水也不行，因為瑜伽的體式當中有很多扭轉，前區，後彎還有大幅度伸展的體式，剛吃過飯，去練習的話，會擠壓到腸胃。
3 .剛剛生過孩子，想產後修復，是否可以練習瑜伽？
產後的媽媽要特別注意了！可以練習哈他等陽性的力量型瑜伽，但是陰瑜伽不行，產後的媽媽腹部和髖部都很鬆弛，陰瑜伽本身就是拉伸和開髖用的，所以產後的媽媽再練習陰瑜伽的話，腹部和寬部會更加鬆弛，很多產後的媽媽突然會覺得以前橫叉豎叉下不去，沒想到產後很容易就下去了，額，不要為了這個而高興，這樣做會讓腹部和髖部更鬆弛，建議練習哈他等陽性的瑜伽，利於收髖和收緊腹部的肌肉。
4. 有心臟病，高血壓，高血脂等疾病的人是否可以練習瑜伽？
NO做NO DIE! 健身房辦卡時說只要交錢就可以，其實真的不行，有輕微心臟病的人可以練習，嚴重的話不行，特別是高溫瑜伽和空中瑜伽，以上三高患者杜絕練習！
因為高溫瑜伽一般是在密封的高溫環境下練習，能量和強度非常大，室內氧氣薄弱，一般人都受不了，三高患者更加不行。
5. 練習完瑜伽是否可以不做休息術直接就走？
休息術都不做，不知道你是怎麼想的？ 一堂完整的瑜伽課包括靜坐，熱身，正式進入鍛煉，然後休息術這四個部分。這個流程傳承了上千年，古印度瑜伽士認為休息術是達到精神，情緒和身體完全放鬆的系統化方法。休息術是瑜伽最關鍵的部分，前面的所有的調身，調息，調心，體式等等都是為做休息術而準備的，因為經過一系列的動作之後，身體的肌肉完全處於緊繃的狀態，一定要進行放鬆才能將身體調整過來，否則身體會潛意識的一直處於緊張的狀態，所以練完瑜伽而沒有進行休息術，等於沒有練習，經常這樣的話會給身體肌肉帶來損傷，所以說休息術對於瑜伽來說是至關重要。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室