為什麼一直提倡女性做力量訓練

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歡迎轉發到朋友圈 — END —聽說關注它，身材都變好了不信？試試看！

為什麼每個健身訓練者，都應多做力量訓練？為什麼一直提倡女性做力量訓練？力量訓練的幾個好處，只有健身的人才會懂！1、提高代謝。力量訓練可以鍛煉肌肉，肌肉所需的熱量比脂肪要高得多，肌肉多的人身體會消耗更多

歡迎轉發到朋友圈最後再來看一組，經常練力量的臀部和經常練有氧的臀部對比，看看你想要哪種身材，看完相信你會徹底愛上力量訓練的！

歡迎轉發到朋友圈雖說健身動作沒有好壞之分，每一種都該去嘗試。但你應該把有限的精力，去更集中地投入到更有效的訓練中。這就是今天為大家盤點，「10個必練健身動作」的原因。以複合訓練為主，增大塊頭與提升力量

歡迎轉發到朋友圈深蹲的好處我們已經說了很多次了，促進全身肌肉生長、提升全身力量、提高心臟機能、延緩衰老、增強燃脂能力、提高啪能力等等。但好處再多不練也沒用，有的朋友不知怎麼練，有的朋友不知該怎麼開始，

歡迎轉發到朋友圈在健身房中經常會看到一些隻練上半身，不練下半身的人。他們隻喜歡練二頭肌、胸肌、三角肌，其實腿部肌肉的重要性絕不低於任何一塊大肌肉，很多人不練腿或認為腿部不重要的原因無外乎有以下幾個：1