有氧臀VS力量臀，看完你會愛上力量訓練的

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歡迎轉發到朋友圈 文章授權轉載自：莓文畫 id：meiwenhua2017 做你夯實的天使來自肌肉男訓練營00:0000:46 聽說關注它，身材都變好了不信？試試看！

歡迎轉發到朋友圈雖說健身動作沒有好壞之分，每一種都該去嘗試。但你應該把有限的精力，去更集中地投入到更有效的訓練中。這就是今天為大家盤點，「10個必練健身動作」的原因。以複合訓練為主，增大塊頭與提升力量

歡迎轉發到朋友圈最後再來看一組，經常練力量的臀部和經常練有氧的臀部對比，看看你想要哪種身材，看完相信你會徹底愛上力量訓練的！

2018年5月，發表在《Diabetes Obes Metab》的一項由丹麥科學家進行的研究，考察了2型糖尿病患者中，低容量高強度間歇訓練(HIIT)vs耐力訓練(END)對血糖控制的影響。目的：評價

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歡迎轉發到朋友圈 硬拉是一個技術含量很高的力量訓練動作，不管你之前遇到的教練、或者訓練者怎麼和你講述硬拉這個動作，在這裡只想說，如果訓練得當的話，它是足夠安全的。如過你是訓練狂人，力量愛好者，我想這篇

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