中醫教你如何冬季補「虛」，學會了，受用一生！

中醫把腎虛，分為腎陰虛、腎氣虛、腎陽虛三個大類，認為腎是人的根本，腎臟的健康影響著健康和繁衍。認為最注重的中醫養生，可以歸結六個字：順、靜、修、調、補、固。其中前三個子說的是內在的調理，也就是「順應天地規律，靜心養神，修身養性」；後三個字主要是藉助外力或者方法，即「調養七情六慾，補陰陽、臟腑、氣血，固精、固氣、固神」。古人推崇用滋補藥物調理身體的「虛症」，以達到身體康健，益壽延年的目的。

中醫說補或者補藥，以食補為主。 中醫講葯食同源，所有食物都有調理身體的作用。

從食物的味道來講，酸味補肝，苦味補心，甜味補脾，辛味補肺，鹹味補腎。

從食物的顏色來說，紅色補心，黑色補腎，黃色補脾，綠色補肝，白色補肺。

但，光吃這類食物就一定能補的好麽？那也不是，因為中醫還把補和泄看得同樣重要，補的太過就容易上火，對健康反而不美。

日常生活中，男人因為家庭事業或者性事過度就容易導致腎氣虧空、腎精缺乏，要補得恰當，恢復雄風就要選的科學、用的對路，而冬季調理腎虛，進行滋補該如何吃？下面介紹三種常用於補腎的補藥。

中醫教你如何冬季補「虛」，學會了，受用一生！

1、山藥

山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。

山藥補而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續吃1~2個月。

2、沖龍芝

中醫認為沖龍芝補五臟、主補肝腎、能促進男性雄性激素的分泌、穩定人體的多巴胺水準等養生功效，所以人們常稱它是它是男人荷爾蒙「加油站」。

材料：沖龍芝5克，寧夏枸杞15粒，紅茶2克

製法要點：沖龍芝、紅茶先用開水悶泡10分鐘，在加入枸杞子泡5分鐘，全天飲用，可以反覆加水。

好處：適合腎陰虛、腎陽虛人群平時養生，可以起到陰陽雙補、補腎固精的作用，經常使用可以明顯改善男性早泄、腎虛、攝護腺問題等煩惱，增強男性腎功能，提高性生活的把控能力，同時還能提高肝臟機能，脫髮問題也會迎刃而解。

3、砢山參

砢山參補元氣之虛，久病初愈，縱情虧空，四肢乏力等人群，可以大補元氣、扶正固本、恢復精力，改善冷淡、低迷等氣虛癥狀。

此外，中醫還認為冬季滋補要，要養藏，多吃根莖類食物，如山藥、土豆、蕃薯、蘿蔔、白菜。