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中醫:秋季補腎 90%的人都錯了

谷醫堂醫師為患者解惑。

紅網時刻9月4日訊(通訊員 談舟)中醫養生講究四時,春生、夏長、秋收、冬藏。所以,立秋之後,很多朋友就開始瘋狂進補,尤其是人們對於「補腎」更是津津樂道,「補腎壯陽」「以形補形」。

科學來講,腎虛是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,而其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎虛證不同,其葯療食補方法也自然不同,所以,在進補調理之前,辨別腎虛類型,尤為關鍵。

從癥狀表現來區分腎陰虛和腎陽虛

中醫裡,腎陰虛的癥狀為「熱」,主要指標有:五心(兩手心、兩腳心、心口)煩熱升火,舌紅苔少或裂或剝;次要指標有口乾,頭暈目眩耳鳴,面色憔悴,盜汗,失眠,遺精,便乾溺赤。

腎陽虛的癥狀為「寒」,主要指標是畏寒怕冷,水腫。次要指標有面色?s白,便溏,氣虛,陽痿,舌胖潤等。

看年齡。中青年人容易腎陰虛,中老年人容易腎陽虛。道理很簡單,就是中青年人負擔重,身體物質消耗多,很容易出現物質匱乏的狀況,所以多出現陰虛;中老年人就不一樣了,他們身體物質消耗小多了,但身體器官逐漸衰老,「零組件」的性能已經大不如前,功能往往不好,所以往往出現功能性腎虛,就是腎陽虛。

看冷熱。畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛;五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。

看性功能。陰虛的患者,男人容易遺精、女子夢交的比較多;而陽虛者,男人主要表現為早泄或陽痿、女子宮寒的比較多。

看大小便。小便發黃、便秘的人多屬於陰虛;小便清長、大便溏稀的人多屬於陽虛。

腎陽虛、腎陰虛如何調理

腎陽虛,又稱腎陽不足、腎陽虛衰、命門火衰。是由於腎陽虛衰,溫煦失職,氣化失權所表現的一類虛寒證候,多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的。故而,腎陽虛調理原則:溫補腎陽。

1、吃溫性食物:腎陽虛就是因為體內的腎陽不足,所以在飲食上要以溫性食物為主,如大棗、羊肉、牛肉、韭菜、海參、薑等。而單一的食療效果往往微弱,所以腎陽虛可以選擇一些針對性的葯膳保健品,如谷醫堂補陽養生茶(精棗葛根固體飲),其由大棗、黃精、百合、高良薑、葛根等14味葯食同源的藥材濃縮而成,全方重用補陽之品,但同時加入少量滋陰之品,以溫補腎陽、抗疲固本。特別適合怕冷、怕風、陽虛生內寒等人群的滋補調養。

2、經常活動腰部:人體的腎就是藏於腰部位置,經常活動腰部讓腰部氣血循環暢通,這樣就可以不斷的充養腎氣。同時運動可以改善人的體質,營養物質能夠更好地被吸收,從而鞏固腎氣。我們通常按摩腰部時要先把兩手搓熱,然後上下按摩腰部直到腰部發熱。這種做法可以早上起床前和晚上睡前各使用一次。

腎陰虛,指腎臟陰液不足之證,又稱腎水不足或真陰不足。是由於腎陰虧損,失於滋養,虛熱內生所表現的證候,多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過度,或過服溫燥劫陰之品所致。故而,腎陰虛調理原則:補腎滋陰。

1、吃清補食物:比如吃一些枸杞山藥粥,早晚喝一杯谷醫堂滋陰養生茶(山藥棗甘固體飲)。山藥棗甘固體飲,是目前市場上不多的專為陰虛人群定製的養生茶飲。由阿膠、大棗、山藥、枸杞子、百合等14味葯食同源的藥材濃縮而成,諸葯合用補中有清,標本兼顧,共奏滋陰降火、補腎抗衰之功,特別適合腎陰虛人群長期飲用調理。

2、少勞累多休息:腎陰虛的人,多半和勞累、缺少睡眠有關,建議平時要早睡早起,按時作息,睡眠要充足,這樣才能起到補腎、護腎的效果。此外,性生活要規律,不要過度縱慾,不利於健康。

總之,補腎前一定要搞清楚自己是腎陰虛還是腎陽虛,再根據不同的補腎法來進行日常的保健,這樣才能越來越自信。


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